Finding help & support
Als leraar kan je observeren of er significante en blijvende veranderingen zijn in het gedrag van de leerling. Veranderingen in gedrag kunnen namelijk wijzen op een behoefte of nood, maar zeker niet alle veranderingen in gedrag betekenen dat de leerling nood aan ondersteuning of hulp heeft. Probeer als leraar in te schatten of de hulp of ondersteuning nodig is. En waar mogelijk kijk onder of achter het gedrag van de leerling en ga het gesprek aan.
Wanneer de situatie gevaren inhoudt, schakel dan de nodige crisishulp in en zorg ervoor dat de leerling niet alleen achterblijft. Indien er geen gevaar is, maar wel dreiging schakel dan ouders en andere vertrouwenspersoon en/of hulpverleners in.
Indien je inschat dat er gevaar is dan is het aangaan van een gesprek met de leerling cruciaal. Zoek naar gepaste tijd en plaats voor een rustig en ongestoord gesprek. Als leraar kan je beschrijven wat je opmerkt en weergeven waarom je bezorgt bent. Zelfs als de leerling geen verder gesprek wil aangaan loont het de moeite om je bezorgdheid te uiten. Je kan waar nodig doorverwijzen naar een interne vertrouwenspersoon in de school of naar een externe organisatie waarvoor we je in deze trap meer info geven.
Tijdens dit soort gesprekken is het belangrijk om de privacy en vertrouwelijkheid van de leerling en zijn familie te respecteren. Ga voor jezelf na binnen jouw school wat je rechten en plichten zijn. Indien je dit voor jezelf weet dan weet je ook dat je jouw taak als leraar op een goede manier hebt volbracht.
Bekijk ook waar het nodig is om de ouders te informeren. Verduidelijk hen indien nodig dat je samen wil bekijken welke ondersteuning of hulp de leerling nodig heeft en wat jij kan betekenen als leraar. Let hier ook op dat jij je goed voelt bij de rol die jij hier als leraar opneemt. Beschrijf ook aan de ouders wat jij observeerde en waarom jij je ongerust maakt over de leerling.
Awel - Luistert naar kinderen en jongeren
Bij Awel kan je gratis en anoniem terecht met al je problemen of bezorgdheden. Via chat, mail, een telefoontje of zelfs via he tonline forum wordt steeds een antwoord gezocht op al je vrgen of word je verder geholpen
Chat met Awel elke dag tussen 18u en 22u, behalve op zon- en feestdagen.
https://awel.be/babbel#chat
Bel met Awel via het nummer 102. Je kan Awel elke dag bellen van 16 uur tot 22 uur, behalve op zon- en feestdagen.
https://awel.be/babbel#bel
Mail met Awel. Binnen de 72u mag je een antwoord verwachten.
https://awel.be/babbel#mail
Info zoeken op de website.
https://awel.be
Stel een vraag op het forum van Awel.
https://awel.be/forum
1712 – Hulp bij geweld, pesten, agressie, seksueel misbruik, ...
Heb je een vraag over geweld? Is er iemand in je omgeving die je fysiek of mentaal pijn doet? Word je gepest? Dwingt iemand jou tot ongewenste seksuele handelingen? Heb je het gevoel verwaarloosd of mishandeld te worden? Of ken je iemand die dit meemaakt? Blijf er niet alleen mee zitten! Het is belangrijk dat je hier met iemand over spreekt. Bij 1712 kan je er gratis en anoniem met iemand over praten.
Bel met 1712, eenvoudig via het nummer ‘1712’. Dit is meestal sneller dan chatten of mailen.
https://www.1712.be/nl/bel-1712
Chat met 1712, van maandag tot donderdag tussen 18.30u en 22u.
https://www.1712.be/nl/chat-met-1712
Mail met 1712
https://www.1712.be/nl/mail-naar-1712
Arktos
Arktos is een Vlaams expertisecentrum voor kinderen en jongeren van 6 tot 25 jaar in kwetsbare situaties en personen met een beperking voor wie de aansluiting op school, werk en samenleving minder evident blijkt. Toch zien we een kracht in elk van hen. Door hen met zichzelf en hun omgeving te verbinden willen we hen versterken in hun talenten en vaardigheden, in alle mogelijke levensdomeinen.
Daarnaast ondersteunen we ouders, scholen, partners en overheden bij het omkaderen van deze kinderen en jongeren. Ook in het beleid laten we ons kritisch optimisme horen waar nodig of gewenst. Want het kan wél.
Nu praat ik erover
Nupraatikerover.be is een chatbox voor minderjarigen die vragen hebben over of slachtoffer zijn van mishandeling, verwaarlozing of seksueel geweld. Je kan anoniem, op jouw tempo en gratis chatten met een hulpverlener van het Vertrouwenscentrum Kindermishandeling.
Chatten:
- ma, di, do: van 19u-22u
- woe: van 14u18u en van 19u-22u
- vrij: van14u-16u30
Vlaamse Scholierenkoepel
Mag een leerkracht je gsm afnemen? Heb je als leerling het recht je leerkracht te evalueren? Moet de directie naar je luisteren? Voor al je vragen rond rechten en inspraak op school kan je terecht bij de Vlaamse Scholierenkoepel (VSK). Dit is dé organisatie van, voor en door alle scholieren in het Vlaamse middelbaar onderwijs.
scholierenkoepel.be
JAC – Jongerenaanbod van het CAW
Het JAC helpt jongeren tussen 12 en 25 jaar met al hun vragen en problemen.
In het JAC kan je gratis en anoniem terecht met alle vragen, problemen of bezorgdheden. Hoe klein of groot ze ook zijn. Een JAC-medewerker staat voor je klaar om naar je te luisteren en je te helpen. Het JAC kan je anoniem via chat bereiken, of je kan vrijblijvend binnenwandelen in één van de 30 JAC centra in Vlaanderen.
Chat met het JAC, van maandag tot en met vrijdag, tussen 13u en 19u.
https://www.caw.be/jac/contacteer-ons/chat/
Bel met het JAC.
https://www.caw.be/jac/contacteer-ons/#bel
Mail met het JAC.
https://www.caw.be/jac/contacteer-ons/#mail
Maak een afspraak en ga langs voor een gesprek bij een JAC in jouw buurt.
https://www.caw.be/jac/contacteer-ons/#kom-langs
Zelfmoordlijn 1813 – Er staat altijd iemand voor je klaar
Dringend nood aan een gesprek? Heb je sombere gedachten? Denk je aan zelfdoding? Gaat het allemaal niet meer? Maak je je zorgen over iemand? Bij de zelfmoordlijn 1813 staat er iemand voor je klaar. Het is belangrijk dat je hier met iemand over spreekt. Elk gesprek is anoniem en gratis.
Bel met de Zelfmoordlijn 1813, eenvoudig via het nummer ‘1813’. Dit is meestal sneller dan chatten of mailen.
https://www.zelfmoord1813.be/
Chat met de Zelfmoordlijn 1813, elke dag tussen 18.30u en 22u.
https://www.zelfmoord1813.be/ik-heb-hulp-nodig/chat-met-de-zelfmoordlijn
Mail met de Zelfmoordlijn 1813.
https://www.zelfmoord1813.be/
WATWAT
WAT WAT geeft je antwoorden op de vragen waar jij als jongere mee zit, zoals:
- Vanaf welke leeftijd mag ik autorijden?
- Iemand die ik ken is down, hoe kan ik helpen?
- Hoe kan ik goedkoop op reis gaan?
- …
Volg ons ook op Instagram, TikTok of YouTube voor nog meer info en herkenbare verhalen van andere jongeren.
WAT WAT is er voor iedereen die het even niet weet. Bij zowel spannende als moeilijke momenten. WAT WAT, jij weet!
Missie
WAT WAT streeft naar een samenleving waar jongeren kritisch denken, geïnformeerde keuzes maken en een stem krijgen. Een samenleving waar álle jongeren sterk in hun schoenen staan en hun identiteit op een positieve manier ontwikkelen, ongeacht sociale of culturele achtergrond.
WAT WAT is een platform van 80+ organisaties (denk aan Awel, Sensoa, VDAB, Publiq, Child Focus, etc.) die jongeren willen informeren en toeleiden naar advies of hulp.
Door de krachten te bundelen onder 1 merknaam is WAT WAT het referentiepunt voor jongeren met vragen. De Ambrassade coördineert WAT WAT in opdracht van de Vlaamse Overheid.
Watwat.be is op geen enkele manier religieus, politiek, ideologisch of commercieel beïnvloed.
CLB – Centrum voor Leerlingenbegeleiding
Bij het CLB kan je terecht met vragen over hoe het op school of thuis gaat. Zijn er ruzies, wil je iets kwijt of voel je je niet lekker in je vel? Je kan bij het CLB gratis en anoniem terecht voor meer info, een gesprek of begeleiding.
Chat met het CLB. De chat is open op ma-di-do van 17u tot 21u en wo van 14u tot 21u
https://www.clbchat.be/
Ga langs voor een gesprek, bel of mail met een CLB van jouw school
https://www.onderwijskiezer.be/v2/clb/clb_zoek.php
TEJO biedt gratis en anoniem therapeutische begeleiding aan voor jongeren van 10-20 jaar
TEJO is een organisatie van jeugdtherapeuten in Vlaanderen. E kan er gratis en anoniem terecht voor een gesprek of een langdurige begeleiding bij een vaste professionele therapeut. Dit gesprek kan gaan over al je vragen of bezorgdheden.
Ga langs voor een gesprek, bel of mail naar een TEJO-huis in je buurt voor een afspraak
https://tejo.be/vind-een-tejo-huis/lijst/
Overkop
In een OverKop-huis kan je als jongere tot 25 jaar gewoon binnen en buiten lopen en allerlei leuke activiteiten doen. Het is een veilige plek waar je ook een luisterend oor vindt en beroep kan doen op professionele therapeutische hulp, zonder een label opgeplakt te krijgen.
Hier op de site kan je chatten met Awel en je laten inspireren door filmpjes en verhalen. Als je zelf fijne filmpjes of teksten wil delen, dat kan ook! Wat jou helpt of raakt, helpt of raakt een ander misschien ook.
Je kan terecht in 1 van de 30 Overkop huizen verspreid over Vlaanderen en Brussel.
noknok
NokNok is een online tool voor jongeren van 12-16 jaar. Je kunt er zelf aan de slag kunnen om je goed in je vel te voelen. Om jou hierin te begeleiden en persoonlijk advies te geven, ontwikkelden we de veerkrachttest.
Teleblok
Samen blokken? Tips om te studeren nodig? Handige studieplanner downloaden? Dan kan je hier terecht! Teleblok geeft je de nodige info om met school- en examenstress om te gaan. Tijdens examenperiodes hebben ze ook een chatservice waarbij ze een luisterend oor bieden.
Info, tips & tricks: op de website
Chatten: vanaf 21 mei (de uren worden later meegegeven)
Tele-onthaal
Als je nood hebt om te praten kan je gratis bellen of chatten met een vrijwilliger van Tele-Onthaal. Je krijg er ook info over hulp bij jou in de buurt. Dit gebeurt helemaal anoniem.
Chatten: Elke dag van 18u tot 23u (woensdag en zondag al vanaf 15u)
Bellen: 106, 24 uur op 24 en 7 dagen op 7
Ben je als burger of als sociale professional de weg kwijt in het oerwoud van apps en websites voor welzijn en geestelijke gezondheid?
Een team van experten uit wetenschap en sociaal werk heeft het aanbod doorgelicht. Op onlinehulp-apps.be bundelen ze gescreende apps en websites die je kan inzetten in hulp, zorg en dienstverlening.
Wat biedt onlinehulp-apps.be ?
Apps en websites die gescreend zijn op helderheid, toegankelijkheid en betrouwbaarheid.
Doorzoekbaar op doelgroep, thema, taal en prijs.
Uitgebreide beschrijvingen per app of website, vaak met extra info van en voor professionals.
Meer dan 150 gescreende apps en websites zijn al beschreven.
Onderstaande apps gebruikten we alvast ter inspiratie van onze toolbox, zeker checken dus.
Conflicthelden
Conflicthelden ondersteunt jongeren (13 - 18j) om op een goede manier om te gaan met conflictsituaties (bv. ruzies, frustraties, pesten, agressie, ...). Op Conflicthelden vinden jongeren informatie, advies, getuigenissen, oefeningen en methodieken terug. Naast jongeren kunnen begeleiders ook terecht op de website om hen hierbij te ondersteunen.
Katvis
KATVIS is een theatervoorstelling met vervolgtraject en workshops op maat van de school of organisatie. We gaan aan de slag met het thema kwetsbaarheid in een digitaal tijdperk. Jongeren krijgen ruimte en een stem om met deze thematiek en aan de slag te gaan.
A friend like me
A Friend Like Me biedt een helder en gebruiksvriendelijk lespakket aan, met een reeks interactieve lessen rond de kracht van lichaamstaal. De lessenreeks wordt voorafgegaan door een kortfilm met herkenbare situaties over de impact van onze lichaamstaal op ons mentaal welbevinden en het spiegelend effect ervan op de ander.
Youth For Love
Youth For Love ontwikkelde lesmateriaal a voor zowel leerkrachten als leerlingen ontwikkeld, gericht op de preventie en bestrijding van gendergerelateerd geweld bij jongeren.
Kalm in de klas
Kalm in de klas is een resultaat van het praktijkgericht wetenschappelijk onderzoek No stress (2018-2021) dat focuste op het versterken van de stressregulatie van leraren en kinderen in het basisonderwijs.
- Welzijnsmonitor / Moodspace https://moodspace.be/nl
- SIGMA studie https://gbiomed.kuleuven.be/english/research/50000666/50000673/cpp/research-1/social-interaction/sigma/sigma-informatie-voor-deelnemers
- De Ambrassade wa dist https://ambrassade.be/nl
- Vlaamse jeugdraad https://vlaamsejeugdraad.be/nl
- Vlaamse Scholierenkoepel https://www.scholierenkoepel.be/
- Mental health of belgian population https://fdn01.fed.be/documents/82ba2aea7fc5ebaf88cdea0ef6755f3c/20220315_GEMS_MAG%20%281%29.pdf
- Trimbos https://www.trimbos.nl/
- Zorgnet Icuro, public mental health https://www.zorgneticuro.be/publicaties/de-mythes-bevraagd-resultaten-van-de-public-mental-health-monitor-2023 & https://www.zorgneticuro.be/sites/default/files/publication/2024-02/De%20mythes%20bevraagd.%20Resultaten%20van%20de%20Public%20Mental%20Health%20Monitor%202023.pdf
- CLB https://www.vrijclb.be/
- JOP-monitor https://jeugdonderzoeksplatform.be/
- UNICEF https://www.unicef.be/nl?gad_source=1&gclid=CjwKCAjwx-CyBhAqEiwAeOcTdZs8IECRowhT0-GklzEHWXNAnvTAqXymVn6zVKQ6bTONt5-tSF1p7xoClacQAvD_BwE
- U Gent, Edeghems
IscWeb https://www.vlaanderen.be/cjm/nl/jeugd/onderzoek/onderzoeksprojecten/internationaal-onderzoek-naar-het-welbevinden-van-kinderen - KeKi https://keki.be/nl
- Preventiepiramide
De preventiepiramide (Deklerck & Van overveld, 2011) is een instrument dat door criminologisch onderzoek stevig onderbouwd is en een brede spreiding kent in diverse preventiedomeinen. Een lange reeks concrete preventiemaatregelen wordt kort beschreven en gesitueerd binnen de piramide. Het is een model voor integrale preventie dat orde schept in het complexe preventielandschap en dat bijdraagt tot de ontwikkeling van een positief preventiebeleid op school. - CBT
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie die gericht is op het veranderen van negatieve denkpatronen en gedragingen die bijdragen aan psychische problemen. CGT is gebaseerd op de overtuiging dat onze gedachten, gevoelens en gedragingen met elkaar verbonden zijn, en dat het veranderen van negatieve gedachten en gedragspatronen kan leiden tot verbeteringen in emotioneel welzijn en functioneren. Hier zijn de belangrijkste kenmerken van CGT:
Cognitieve component:
Herkennen van negatieve denkpatronen: Patiënten leren hun negatieve of irrationele gedachten te identificeren, zoals overmatige generalisaties, zwart-witdenken, en catastroferen.
Uitdagen van deze gedachten: Patiënten worden aangemoedigd om de geldigheid van hun negatieve gedachten te onderzoeken en te evalueren, vaak door middel van vragen en experimenten.
Verandering van gedachten: Het doel is om negatieve denkpatronen te vervangen door meer realistische en positieve gedachten.
Gedragscomponent:
Gedragsactivatie: Dit omvat het aanmoedigen van patiënten om deel te nemen aan activiteiten die hen een gevoel van voldoening en plezier geven, wat kan helpen bij het verminderen van depressieve symptomen.
Exposure: Patiënten worden blootgesteld aan situaties die angst of andere negatieve emoties oproepen om geleidelijk hun angst te verminderen en te leren dat deze situaties minder bedreigend zijn dan ze aanvankelijk dachten.
Vaardigheidstraining: Patiënten leren nieuwe vaardigheden om beter met stress en problemen om te gaan, zoals ontspanningstechnieken, probleemoplossing, en communicatieve vaardigheden.
Praktische aanpak:
Doelgericht: CGT is meestal gericht op specifieke problemen en heeft duidelijk gedefinieerde doelen. Therapie is vaak kortdurend en gericht op het bereiken van meetbare resultaten.
Oefeningen en huiswerk: Patiënten krijgen vaak huiswerkopdrachten om vaardigheden en technieken die ze in de therapie leren, in hun dagelijkse leven toe te passen.
Wetenschappelijk onderbouwd:
CGT is een van de meest onderzochte en wetenschappelijk onderbouwde vormen van psychotherapie. Het is effectief gebleken voor een breed scala aan psychische aandoeningen, waaronder depressie, angststoornissen, posttraumatische stressstoornis (PTSS), eetstoornissen, en verslavingen.
Samenwerking tussen therapeut en patiënt:
CGT is een collaboratief proces waarin de therapeut en patiënt samenwerken om de problemen van de patiënt te begrijpen en op te lossen. Patiënten worden aangemoedigd om actief deel te nemen aan hun eigen herstelproces.
Cognitieve gedragstherapie wordt vaak geprefereerd vanwege haar praktische, gestructureerde aanpak en de sterke empirische basis die haar effectiviteit ondersteunt.” - Het ABC van motivatie
Volgens de zelfdeterminatietheorie bereik je autonome motivatie door tegemoet te komen aan 3 psychologische basisbehoeftes die iedereen in zich draagt: de behoefte aan autonomie, aan verbondenheid en aan competentie. Deze kan je ook onthouden als het abc van motivatie (Autonomie, verBondenheid, Competentie; Vansteenkiste, Ryan & Soenens, 2020). Op onderstaande websites vind je meer informatie terug.
https://www.gezondleven.be/wat-is-gezondheid/leefstijl-%C3%A9n-omgeving-als-focus/motiveren-m%C3%A9t-succes-zet-in-op-het-abc-van-de-zelfdeterminatietheorie/het-abc-van-motivatie-als-startpunt
https://www.klasse.be/256810/motivatie-leerlingen-abc-vansteenkiste/ - Public Mental Health perspectief
Het public mental health perspectief richt zich op de bevordering van de geestelijke gezondheid en het welzijn van de bevolking als geheel. Dit perspectief erkent dat geestelijke gezondheid een belangrijk aspect is van de algehele gezondheid en welzijn van mensen, en het streeft naar het voorkomen van geestelijke gezondheidsproblemen, het bevorderen van geestelijk welzijn, en het bieden van zorg en ondersteuning voor mensen met geestelijke gezondheidsproblemen. Het public mental health perspectief omvat verschillende aspecten:
Preventie:
Primaire preventie: Gericht op het voorkomen van geestelijke gezondheidsproblemen voordat ze ontstaan door het bevorderen van beschermende factoren en het verminderen van risicofactoren. Voorbeelden zijn programma’s die zich richten op het verminderen van stress, het bevorderen van veerkracht, en het ondersteunen van gezonde opvoedingspraktijken.
Secundaire preventie: Gericht op het vroegtijdig opsporen en behandelen van geestelijke gezondheidsproblemen om te voorkomen dat ze ernstiger worden. Dit kan door middel van screeningsprogramma’s en vroege interventies.
Tertiaire preventie: Gericht op het beheersen en minimaliseren van de impact van reeds bestaande geestelijke gezondheidsproblemen door middel van behandeling en revalidatie.
Promotie van geestelijk welzijn:
Acties en programma’s die gericht zijn op het bevorderen van een positieve geestelijke gezondheid en welzijn. Dit omvat het creëren van ondersteunende omgevingen, bevordering van sociale cohesie, en het bieden van educatieve programma’s die mensen helpen om een gezond en evenwichtig leven te leiden.
Toegang tot zorg:
Zorgen voor toegankelijke en betaalbare geestelijke gezondheidszorg voor iedereen. Dit omvat de beschikbaarheid van professionele hulpverleners, gemeenschapsdiensten, en ondersteuningssystemen voor mensen met geestelijke gezondheidsproblemen.
Onderzoek en beleidsontwikkeling:
Beleid ontwikkelen dat gericht is op het verbeteren van de geestelijke gezondheid van de bevolking. Dit omvat het verzamelen en analyseren van gegevens over geestelijke gezondheid, het identificeren van trends en risicofactoren, en het ontwikkelen van effectieve interventies en programma’s op basis van wetenschappelijk bewijs.
Community involvement:
Betrekken van gemeenschappen bij het bevorderen van geestelijke gezondheid. Dit kan door middel van bewustwordingscampagnes, het bevorderen van sociale ondersteuning, en het versterken van gemeenschapsnetwerken.
Het public mental health perspectief erkent dat geestelijke gezondheid beïnvloed wordt door een breed scala aan factoren, waaronder biologische, psychologische, sociale, economische, en omgevingsfactoren. Het streeft naar een geïntegreerde aanpak waarbij verschillende sectoren en disciplines samenwerken om de geestelijke gezondheid van de bevolking te verbeteren. - Positieve psychologie
Positieve psychologie is een tak van de psychologie die zich richt op het bestuderen en bevorderen van positieve aspecten van het menselijk leven, zoals geluk, welzijn, en bloei. In plaats van zich uitsluitend te concentreren op psychische aandoeningen en problemen, zoals traditionele psychologie vaak doet, richt positieve psychologie zich op wat het leven de moeite waard maakt en hoe individuen en gemeenschappen kunnen floreren. Hier zijn de belangrijkste kenmerken en thema’s van de positieve psychologie:
Welzijn en geluk:
Positieve psychologie onderzoekt de factoren die bijdragen aan een hoog niveau van welzijn en geluk, zoals positieve emoties, tevredenheid met het leven, en subjectief welzijn.
Positieve emoties:
Dit omvat emoties zoals vreugde, dankbaarheid, sereniteit, interesse, hoop, trots, amusement, inspiratie, ontzag, en liefde. Het ervaren van positieve emoties draagt bij aan het algehele welzijn en kan helpen bij het opbouwen van veerkracht.
Sterke kanten en deugden:
Positieve psychologie richt zich op het identificeren en cultiveren van individuele sterke kanten en deugden, zoals moed, liefde, rechtvaardigheid, matigheid, wijsheid, en transcendentie. Het gebruik van deze sterke kanten in het dagelijks leven kan bijdragen aan persoonlijk en professioneel succes.
Betekenis en doel:
Het vinden van een diepere betekenis en doel in het leven is een centraal thema in de positieve psychologie. Dit kan voortkomen uit persoonlijke relaties, werk, religie of spiritualiteit, en bijdragen aan een groter geheel.
Flow en optimaal functioneren:
Flow, een concept geïntroduceerd door Mihaly Csikszentmihalyi, verwijst naar een staat van volledige betrokkenheid en concentratie in een activiteit die uitdagend maar beheersbaar is. Flow-ervaringen zijn geassocieerd met hoge niveaus van geluk en voldoening.
Positieve relaties:
Positieve psychologie benadrukt het belang van gezonde, ondersteunende relaties voor het welzijn. Sterke sociale verbindingen kunnen bijdragen aan emotionele steun, tevredenheid en een gevoel van verbondenheid.
Veerkracht en herstel:
Veerkracht verwijst naar het vermogen om te herstellen van tegenslagen en stress. Positieve psychologie onderzoekt manieren om veerkracht te versterken, zoals het ontwikkelen van een positieve mindset, het oefenen van dankbaarheid, en het bouwen van sociale steunnetwerken.
Interventies en toepassingen:
Positieve psychologie biedt een reeks interventies en technieken die individuen kunnen helpen hun welzijn te verbeteren. Voorbeelden zijn het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek, het uitvoeren van willekeurige daden van vriendelijkheid, het stellen van persoonlijke doelen, en het oefenen van mindfulness en meditatie.
Positieve psychologie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en heeft een aanzienlijke invloed gehad op gebieden zoals onderwijs, bedrijfsleven, gezondheidszorg en persoonlijke ontwikkeling. Door zich te richten op de positieve aspecten van het leven en de mogelijkheden voor groei en verbetering, biedt positieve psychologie waardevolle inzichten en tools voor het bevorderen van een bevredigend en zinvol leven. - Dual Factor model
Het dual factor model, ook bekend als het twee-factorenmodel van geestelijke gezondheid, is een theoretisch raamwerk dat zowel positieve als negatieve aspecten van geestelijke gezondheid omvat. Dit model benadrukt dat geestelijke gezondheid niet alleen de afwezigheid van psychische stoornissen inhoudt, maar ook de aanwezigheid van positieve psychologische functies. Het model bestaat uit twee hoofddimensies:
Geestelijke gezondheidsproblemen (negative mental health):
Deze dimensie omvat symptomen en stoornissen zoals angst, depressie, stress, en andere vormen van psychisch lijden.
Het doel is om de ernst en frequentie van deze negatieve symptomen te verminderen.
Geestelijk welbevinden (positive mental health):
Deze dimensie richt zich op positieve aspecten van geestelijke gezondheid, zoals levensvoldoening, positieve emoties, en optimaal functioneren.
Het doel is om de aanwezigheid van positieve psychologische eigenschappen te bevorderen, zoals optimisme, veerkracht, en een gevoel van betekenis en doel in het leven.
Het psychische dual factor model suggereert dat deze twee dimensies relatief onafhankelijk van elkaar kunnen zijn. Iemand kan bijvoorbeeld een laag niveau van psychische stoornissen hebben maar ook een laag niveau van positief welbevinden, wat betekent dat ze vrij zijn van psychische klachten maar zich niet per se gelukkig of vervuld voelen. Omgekeerd kan iemand een hoog niveau van positief welbevinden ervaren ondanks de aanwezigheid van enige psychische klachten.
Het psychische dual factor model biedt een evenwichtige en holistische benadering van geestelijke gezondheid door zowel de negatieve als de positieve aspecten ervan te erkennen en aan te pakken. Het benadrukt dat een volledig begrip en bevordering van geestelijke gezondheid meer omvat dan alleen de afwezigheid van symptomen, maar ook de aanwezigheid van positieve psychologische eigenschappen en ervaringen.
- Conflixers https://www.deconflixers.be/
- Gatekeeperstraining samen zorgzaam https://www.kuleuven.be/stuvo/kalender/welzijn-gezondheid/gatekeeperstraining
- Online module intern kompas https://moodspace.be/nl/infotheek/intern-kompas
- Online module perfectionisme https://moodspace.be/nl/infotheek/perfectionisme
- Groepssessie life craft https://motivationbarometer.com/lifecraft/
- Groepssessie zelf motiverene strategieën https://moodspace.be/nl/boost-je-motivatie
- Te gek https://www.tegek.be/campagnes/school-en-jongeren/scholenaanbod/take-off
- Happysnacks Vlaams Instituut Gezond Leven https://www.gezondleven.be/happysnacks
- Klascement https://www.klascement.net/
- Superchill https://superchill.org/
- Schoolit https://schoolit.be/
- Bounce https://arktos.be/nl/ondersteuning/bounce?path=bounce
- Sidekicksam https://www.sidekicksamacademy.be/nl/
- We(l)zijn jong https://www.welzijnjong.be/lessenpakket/
- Take off https://www.tegek.be/campagnes/school-en-jongeren/scholenaanbod/take-off
- Onlinehulp-apps https://www.onlinehulp-apps.be/
- Silvergame https://www.silvergame.be/