{"id":612,"date":"2024-06-06T13:30:34","date_gmt":"2024-06-06T13:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/?page_id=612"},"modified":"2025-01-17T15:02:38","modified_gmt":"2025-01-17T15:02:38","slug":"how-to-deal-with-difficult-situations","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/es\/how-to-deal-with-difficult-situations\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar situaciones dificiles"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"612\" class=\"elementor elementor-612\" data-elementor-settings=\"{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6d4acf7 elementor-section-height-min-height elementor-section-items-stretch elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no 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Percibir un poco de estr\u00e9s de vez en cuando puede considerarse algo bueno, ya que ayuda a motivar nuestras acciones, a ponernos manos a la obra con las tareas y a seguir esforz\u00e1ndonos por alcanzar nuestros objetivos incluso cuando nos enfrentamos a dificultades. Sin embargo, el estr\u00e9s puede llegar a ser abrumador y obstaculizar nuestra capacidad de acci\u00f3n. Esto ocurre cuando carecemos de los recursos necesarios para hacer frente a una situaci\u00f3n especialmente desafiante o nos encontramos en un escenario en el que las situaciones estresantes se van acumulando, dificultando la superaci\u00f3n del estr\u00e9s anterior antes de que surjan otras nuevas.<\/span><\/p><p><span data-sheets-root=\"1\">En esta parte de la caja de herramientas encontrar\u00e1s algunas herramientas que pueden ayudarte a ti y a tus alumnos a afrontar el estr\u00e9s cotidiano. Algunas de las herramientas pueden utilizarse en el transcurso de la vida escolar cotidiana para prevenir el estr\u00e9s, y otras en situaciones estresantes m\u00e1s previsibles para aliviarlo.<\/span><\/p><p>Algunas de las herramientas pueden utilizarse en el transcurso de la vida escolar cotidiana para prevenir el estr\u00e9s, y otras en situaciones estresantes m\u00e1s previsibles para aliviarlo. En la columna I \u00abC\u00f3mo prosperar\u00bb ver\u00e1 una descripci\u00f3n del desarrollo positivo del grupo. El desarrollo positivo del grupo pasa por una serie de fases. A la hora de elegir los ejercicios de la columna II \u00abC\u00f3mo afrontar situaciones estresantes\u00bb, le recomendamos que tenga en cuenta la fase de desarrollo del grupo en la que se encuentra la clase en ese momento, as\u00ed como los alumnos que puedan estar experimentando niveles elevados de estr\u00e9s. Intente elegir un ejercicio que favorezca el bienestar de los alumnos y el desarrollo de habilidades de afrontamiento y evite que surjan pensamientos y sentimientos desagradables.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6aee0bc elementor-widget elementor-widget-eael-adv-accordion\" data-id=\"6aee0bc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"eael-adv-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t            <div class=\"eael-adv-accordion\" id=\"eael-adv-accordion-6aee0bc\" data-scroll-on-click=\"no\" data-scroll-speed=\"300\" data-accordion-id=\"6aee0bc\" data-accordion-type=\"toggle\" data-toogle-speed=\"300\">\n            <div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"references\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1121\"><span class=\"eael-advanced-accordion-icon-closed\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-accordion-icon icon icon-book\"><\/i><\/span><span class=\"eael-advanced-accordion-icon-opened\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-accordion-icon icon icon-cross\"><\/i><\/span><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Referencias<\/span><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1121\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"1\" aria-labelledby=\"references\"><p><span>Whiting, S. B., Wass, S. V., Green, S., &amp; Thomas, M. S. (2021). Stress and learning in pupils: Neuroscience evidence and its relevance for teachers. Mind, Brain, and Education, 15(2), 177-188.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-574f12c e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"574f12c\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58292d3 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-column-slider-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"58292d3\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a3c3c1 elementor-widget elementor-widget-eael-adv-accordion\" data-id=\"8a3c3c1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"eael-adv-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t            <div class=\"eael-adv-accordion\" id=\"eael-adv-accordion-8a3c3c1\" data-scroll-on-click=\"no\" data-scroll-speed=\"300\" data-accordion-id=\"8a3c3c1\" data-accordion-type=\"toggle\" data-toogle-speed=\"300\">\n            <div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-peer-sharing-co-listening\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1441\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Compartir entre iguales (coescucha)<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1441\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"1\" aria-labelledby=\"exercise-peer-sharing-co-listening\">\n    table {\n        width: 100%;\n        border-collapse: collapse;\n    }\n    th, td {\n        border: 1px solid #000;\n        padding: 8px;\n        text-align: left;\n    }\n    th.subtitle {\n        background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/\n    }\n\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">T\u00edtulo<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Compartir entre iguales (coescucha)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Subt\u00edtulo<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Coescucha<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Breve descripci\u00f3n<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Para utilizar el ejercicio de Compartir entre iguales, la clase tiene que tener un alto nivel de confianza. Si echa un vistazo al Pilar I \u00abC\u00f3mo prosperar\u00bb, ver\u00e1 una descripci\u00f3n del desarrollo positivo del grupo. El desarrollo positivo del grupo pasa por una serie de fases. La cuarta fase se denomina fase aut\u00f3noma. En esta fase, los alumnos est\u00e1n abiertos a escucharse unos a otros. La seguridad psicol\u00f3gica en la clase es ahora lo suficientemente alta como para mantener debates abiertos. Los alumnos trabajan de forma m\u00e1s relajada, eficaz y cercana. Este ejercicio debe utilizarse con las clases que se encuentran en la fase aut\u00f3noma.\n<br><\/br>\nAdem\u00e1s, para que el ejercicio tenga \u00e9xito, los\/as alumnos\/as deben ser conscientes de que saben escuchar. Quiz\u00e1s antes del ejercicio se podr\u00eda llevar a cabo un debate con la clase sobre qu\u00e9 tipo de persona les resulta f\u00e1cil hablar y abrirse. Se puede hacer una lista de las habilidades de escucha que han puesto de manifiesto los alumnos para asegurarse de que todos\/as las conocen.\n<br><\/br>\nLos\/as alumnos\/as tienen la oportunidad de compartir pensamientos y sentimientos dentro de una actividad segura y estructurada. Se ense\u00f1an y practican las habilidades de escucha.\nSe trata de una actividad en dos partes que ofrece a los\/as alumnos\/as la oportunidad de: 1) aliviar el estr\u00e9s hablando de lo que est\u00e1n pensando o sintiendo en ese momento, mientras se les escucha intencionadamente, y; 2) hablar de oportunidades y soluciones relacionadas con el tema en cuesti\u00f3n para ayudar a superar los sentimientos actuales de estr\u00e9s y\/o tensi\u00f3n. La actividad consiste en que un \/a alumno\/a  hable mientras su(s) compa\u00f1ero(s) escucha(n) sin hacer comentarios. 3) resumir su experiencia con el uso de las habilidades de escucha y c\u00f3mo se sintieron al ser escuchados.\nPrepara el escenario con los\/as alumnos\/as estableciendo normas para compartir de forma segura. Por ejemplo Ser respetuoso\/a, no burlarse, no hablar de la informaci\u00f3n compartida una vez finalizada la actividad (se queda en el aula), respetar todos los sentimientos, ideas y opiniones. Antes de empezar, modele la actividad con usted mismo y con alumnos voluntarios para demostrar claramente la actividad.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Instructiones de uso<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Primera parte\n<ol>\n \t<li>Los alumnos deben estar en parejas; pida a los alumnos que busquen un compa\u00f1ero (por ejemplo, puede numerar los alumnos 1, 2, 1, 2...).<\/li>\n \t<li>El alumno n\u00ba 1 habla mientras que el alumno n\u00ba 2 se limita a escuchar (p. ej., pida al alumno n\u00ba 1 que cuente c\u00f3mo se siente hoy y por qu\u00e9?\n\u00bfC\u00f3mo se siente hoy y por qu\u00e9? O c\u00f3mo se siente en este momento O sobre preocupaciones o inquietudes que tenga).<\/li>\n \t<li>Despu\u00e9s de 1-3 minutos, los alumnos cambian los papeles y el Alumno n\u00ba 2 habla mientras el Alumno n\u00ba 1 (El alumno n\u00ba 2 habla ahora sobre la misma cuesti\u00f3n, por ejemplo, c\u00f3mo se sienten hoy y por qu\u00e9).<\/li>\n<\/ol>\nSegunda parte\n<ol>\n \t<li>OPCIONAL: Los alumnos pueden compartir con toda la clase su experiencia de compartir\npensamientos y sentimientos mientras se les escucha y c\u00f3mo es escuchar\nintencionadamente sin hacer comentarios.<\/li>\n \t<li>Comprueba con los alumnos si sienten alivio, calma, concentraci\u00f3n o menos estr\u00e9s como resultado de la actividad.\nmenos estresados como resultado de la actividad.<\/li>\n<\/ol>\nExtension:\nTeacher may follow-up by having students practice peer sharing at other times. Encourage students to practice this method on their own amongst themselves for mutual support.\n<ol>\n \t<li>Una vez que las parejas hayan terminado de compartir, agrupe a los alumnos en tr\u00edadas (grupos de tres; de nuevo puede numerar a los alumnos 1, 2, 3, 1, 2, 3...).<\/li>\n \t<li>El alumno\/la alumna n.\u00ba 1 habla mientras los alumnos n.\u00ba 2 y n.\u00ba 3 escuchan (por ejemplo, pida al alumno n.\u00ba 1 que hable sobre las oportunidades y soluciones relacionadas con el problema o los factores de estr\u00e9s actuales que est\u00e9 experimentando o que le preocupen).<\/li>\n \t<li>Cada 1-3 minutos, cambie de grupo hasta que todos los alumnos tengan su turno para hablar.<\/li>\n<\/ol>\nTercera parte\nDebate general en clase para resumir su experiencia con el uso de las habilidades de escucha y c\u00f3mo se sintieron al ser escuchados.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Objetivo<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Alumnos, profesores<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>El estr\u00e9s es una parte natural de la vida de todo joven. El estr\u00e9s es cualquier cambio, interno o externo, positivo o negativo, al que un joven debe adaptarse; sencillamente, \"\"estr\u00e9s es cualquier cosa que cause desgaste f\u00edsico y\/o mental en el cuerpo y la mente\"\" (Joyce V. Fetro, Personal &amp; Social Skills, 2000).\nEl estr\u00e9s de los estudiantes suele estar relacionado con experiencias cotidianas, preocupaciones y retos en la escuela, en casa, en la comunidad y dentro de su grupo de iguales. Por ejemplo, los j\u00f3venes pueden experimentar estr\u00e9s como consecuencia del acoso escolar, los insultos, el aislamiento social, no conseguir lo que quieren, la imagen corporal, las dificultades acad\u00e9micas y los barrios inseguros.\nAunque cada estudiante responder\u00e1 al estr\u00e9s y lo resolver\u00e1 de forma diferente, el impacto del estr\u00e9s continuado y\/o no resuelto puede provocar sentimientos de ansiedad, depresi\u00f3n, irritabilidad, falta de concentraci\u00f3n, agresividad, enfermedades f\u00edsicas, fatiga, trastornos del sue\u00f1o y malas habilidades de afrontamiento como el consumo de tabaco, drogas y\/o alcohol.\nPor lo tanto, los j\u00f3venes, al igual que los adultos, pueden beneficiarse del aprendizaje y la pr\u00e1ctica de habilidades de gesti\u00f3n del estr\u00e9s. Los estudiantes que desarrollan habilidades para reducir el estr\u00e9s aprenden a sentirse y a afrontarlo mejor sin hacerse da\u00f1o a s\u00ed mismos ni a los dem\u00e1s. Identificar y reconocer las causas del estr\u00e9s y expresar los sentimientos al respecto suelen ser las herramientas m\u00e1s eficaces que tienen los estudiantes para reducir el estr\u00e9s, adem\u00e1s de aprender habilidades pr\u00e1cticas de reducci\u00f3n del estr\u00e9s<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Duraci\u00f3n<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>20  minutos<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Material y contenido<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>No se nevesita materal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Enlaces Web<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.edutopia.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #3a3a3a\">Edutopia<\/span><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-silent-ball-physical-activity\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"2\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1442\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Bola silenciosa  (Actividad f\u00edsica)<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1442\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"2\" aria-labelledby=\"exercise-silent-ball-physical-activity\"><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Bola silenciosa  (Actividad f\u00edsica)<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Subt\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Bola silenciosa<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><p>El profesor introduce la idea de que la actividad f\u00edsica es una excelente herramienta de gesti\u00f3n del estr\u00e9s y explica las reglas de la pelota silenciosa:<\/p><ul><li>El profesor es el \u00fanico \u00e1rbitro de los malos pases y las capturas fallidas<\/li><li>Hablar o hacer sonidos es un out<\/li><li>Fallar una recepci\u00f3n o un mal pase es un out<\/li><li>Un \"buen\" lanzamiento es el que se realiza a la distancia de un brazo del receptor previsto y no incluye un \"buen\" lanzamiento es el que se efect\u00faa dentro de la distancia del brazo del receptor previsto y no incluye las \"pelotas r\u00e1pidas\" (modelar buenos lanzamientos para los alumnos)<\/li><li>Los alumnos que est\u00e1n fuera deben permanecer quietos en sus pupitres y no interferir\nen el juego.<\/li><\/ul><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Instructiones de uso<\/th><\/tr><tr><td><ol><li>Nadie puede hablar ni hacer ruido; \u00e9se es el objetivo del juego<\/li><li>Los alumnos pueden permanecer de pie junto a sus pupitres o colocarse en cualquier\ndisposici\u00f3n que facilite lanzarse la pelota unos a otros por el aula<\/li><li>Hacer un buen lanzamiento a un compa\u00f1ero; explicar que los alumnos no pueden lanzar\na la persona que se la lanz\u00f3<\/li><li>Si el alumno pierde el bal\u00f3n o hace un mal pase, queda eliminado y debe sentarse en su pupitre hasta la siguiente ronda<\/li><li>Juega hasta que todos los alumnos est\u00e9n sentados; \u00a1los dos \u00faltimos son los campeones!<\/li><\/ol><p><strong>Ampliaci\u00f3n:<\/strong><\/p><p>El profesor puede seguir utilizando esta actividad con la clase en otros momentos, como un d\u00eda lluvioso. Puede ser \u00fatil para calmar y centrar a los alumnos en las transiciones (por ejemplo, despu\u00e9s de volver del almuerzo\/recreo al aula), para interrumpir una clase larga o como incentivo por haber completado con \u00e9xito una tarea\/lecci\u00f3n. Mantenga un debate de seguimiento con los alumnos sobre los beneficios para la salud y la gesti\u00f3n del estr\u00e9s de las actividades f\u00edsicas divertidas y seguras.<\/p><p><strong>Preguntas orientadoras:<\/strong><\/p><ul><li>La actividad proporciona al cuerpo una forma de aliviar la tensi\u00f3n y la frustraci\u00f3n; \u00bfCu\u00e1les son tus actividades f\u00edsicas favoritas? (por ejemplo, baloncesto, correr, senderismo, nataci\u00f3n, baile, etc.)<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 se siente al estar tenso\/frustrado\/estresado? \u00bfEn qu\u00e9 parte del cuerpo sientes tensi\u00f3n o estr\u00e9s?<\/li><li>\u00bfQu\u00e9 se siente al estar relajado y tranquilo? \u00bfC\u00f3mo se siente tu cuerpo cuando est\u00e1s relajado y tranquilo?<\/li><li>\u00bfCu\u00e1l de estas actividades puedes hacer solo?<\/li><li>\u00bfC\u00f3mo se siente despu\u00e9s de realizar su actividad f\u00edsica favorita?<\/li><\/ul><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Objetivo<\/th><\/tr><tr><td>Alumnos, profesores<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td><p>El estr\u00e9s es una parte natural de la vida de todo joven. El estr\u00e9s es cualquier cambio, interno o externo, positivo o negativo, al que un joven debe adaptarse; sencillamente, \"estr\u00e9s es cualquier cosa que cause desgaste f\u00edsico y\/o mental en el cuerpo y la mente\" (Joyce V. Fetro, Personal &amp; Social Skills, 2000).<\/p><p>El estr\u00e9s de los estudiantes suele estar relacionado con experiencias cotidianas, preocupaciones y retos en la escuela, en casa, en la comunidad y dentro de su grupo de iguales. Por ejemplo, los j\u00f3venes pueden experimentar estr\u00e9s como consecuencia del acoso escolar, los insultos, el aislamiento social, no conseguir lo que quieren, la imagen corporal, las dificultades acad\u00e9micas y los barrios inseguros.<\/p><p>Aunque cada estudiante responder\u00e1 al estr\u00e9s y lo resolver\u00e1 de forma diferente, el impacto del estr\u00e9s continuado y\/o no resuelto puede provocar sentimientos de ansiedad, depresi\u00f3n, irritabilidad, falta de concentraci\u00f3n, agresividad, enfermedades f\u00edsicas, fatiga, trastornos del sue\u00f1o y malas habilidades de afrontamiento como el consumo de tabaco, drogas y\/o alcohol.<\/p><p>Por lo tanto, los j\u00f3venes, al igual que los adultos, pueden beneficiarse del aprendizaje y la pr\u00e1ctica de habilidades de gesti\u00f3n del estr\u00e9s. Los estudiantes que desarrollan habilidades para reducir el estr\u00e9s aprenden a sentirse y a afrontarlo mejor sin hacerse da\u00f1o a s\u00ed mismos ni a los dem\u00e1s. Identificar y reconocer las causas del estr\u00e9s y expresar los sentimientos al respecto suelen ser las herramientas m\u00e1s eficaces que tienen los estudiantes para reducir el estr\u00e9s, adem\u00e1s de aprender habilidades pr\u00e1cticas de reducci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>20  minutos<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material y contenido<\/th><\/tr><tr><td>Utiliza una o varias pelotas Nerf, pelotas de piel de cocodrilo o pelotas ligeras.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Enlaces Web<\/th><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/www.edutopia.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Edutopia<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-working-in-pairs\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"3\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1443\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Trabajo en parejas<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1443\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"3\" aria-labelledby=\"exercise-working-in-pairs\"><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Trabajo en parejas<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Subt\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>T\u00e9cnicas cooperativas para el tratamiento de la informaci\u00f3n<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><p>Durante la explicaci\u00f3n del profesor el profesor da un tiempo para que los alumnos compartan las ideas principales de la explicaci\u00f3n con un compa\u00f1ero y mejoren sus apuntes gracias a la aportaci\u00f3n de su compa\u00f1ero.<\/p><p>Los alumnos se colocan por parejas y tienen tras la exposici\u00f3n del profesor sus momentos para comentar con sus parejas sus dudas, lo que entienden por la exposici\u00f3n del profesor...<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Objetivo<\/th><\/tr><tr><td>Alumnos, profesores<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td><p>Adolescents, particularly early adolescents, are vulnerable to stress created by negative peer interactions. Stress, in turn, can lead to increased mental health problems and reduced academic engagement, in addition to negative long-term consequences for cognitive development and physical health. Different studies point out that enhancements to peer relations, brough carefully structured small-groups learning activities (i.e., cooperative learning), could reduce stress and emotional problems and promote academic engagement (Van Ryzin &amp; Roseth, 2021).<\/p><p>Johnson, D., Johnson, R., &amp; Smith, K. (1998). Active learning: Cooperation in the college classroom. Edina, MN: Interaction Book Company.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>15 minutos<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Enlaces Web<\/th><\/tr><tr><td>Comunicaci\u00f3n entre iguales, inclusi\u00f3n y comunicaci\u00f3n amable.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-scripted-cooperation\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"4\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1444\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Cooperaci\u00f3n esriptada<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1444\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"4\" aria-labelledby=\"exercise-scripted-cooperation\"><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Cooperaci\u00f3n esriptada<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Subt\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>T\u00e9cnicas cooperativas para el tratamiento de la informaci\u00f3n<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><p>En un momento de la exposici\u00f3n del profesor\/a, los alumnos\/las alumnas, por parejas, asumen el papel del sintetizador, que trata de resumir la informaci\u00f3n presentada sin mirar los apuntes, y del otro (el oyente), que proporciona retroalimentaci\u00f3n para comprobar si est\u00e1 completa y es correcta. A continuaci\u00f3n, en parejas, elaboran la informaci\u00f3n personaliz\u00e1ndola con aprendizajes previos o creando elementos de s\u00edntesis para recordarla.<\/p><p>El profesor\/la profesora detiene la presentaci\u00f3n y se\u00f1ala qu\u00e9 miembros de la pareja act\u00faan como sintetizadores y oyentes.\n    Cada miembro de la pareja realiza las actividades del papel respectivo (resumir la informaci\u00f3n sin mirar los apuntes; o proporcionar retroalimentaci\u00f3n sobre el resumen oral).\n    Cada pareja elabora la informaci\u00f3n, haciendo una \"apropiaci\u00f3n\" que les permita comprenderla.<br \/>Cada miembro de la pareja realiza las actividades del papel respectivo (resumir la informaci\u00f3n sin mirar los apuntes; o proporcionar retroalimentaci\u00f3n sobre el resumen oral).<br \/>Cada pareja elabora la informaci\u00f3n, haciendo una \"apropiaci\u00f3n\" que les permita comprenderla.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Objetivo<\/th><\/tr><tr><td>Alumnos, profesores<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td><p>O\u2019 Donnell, A.M. (1999). Structuring dyadic interaction through scripted cooperation. In A.M O\u00b4Donnell &amp; A. King (Eds.), Cognitive perspectives on peer learning (pp. 179-196). Inc Publishers.<\/p><p>Varios estudios de campo han indicado que, con la instrucci\u00f3n adecuada, los alumnos pueden aprender eficazmente en parejas y en grupos peque\u00f1os (por ejemplo, Slavin, 1983; 1990). Sin embargo, pocos estudios han examinado las estrategias en un entorno de laboratorio controlado, y pocos han contado con la participaci\u00f3n de estudiantes de ense\u00f1anza postsecundaria. Para llenar este vac\u00edo, Dansereau y sus colegas desarrollaron el m\u00e9todo \"MURDER\" (Dansereau et al., 1979). Durante los \u00faltimos a\u00f1os, Dansereau y sus colegas (por ejemplo, Hall, et al. 1988; Patterson, Dansereau, &amp; Newborn, 1992; O'Donnell et al., 1985) han llevado a cabo un programa de investigaci\u00f3n dirigido a examinar las estrategias de aprendizaje basadas en esta t\u00e9cnica. Se denomina \"aprendizaje cooperativo guionizado\". La t\u00e9cnica consiste en una interacci\u00f3n controlada entre dos alumnos mientras aprenden alg\u00fan cuerpo de material textual. La investigaci\u00f3n de laboratorio indica que la estrategia tiene una serie de beneficios potenciales. En primer lugar, el m\u00e9todo puede servir para aumentar la adquisici\u00f3n del material de texto en comparaci\u00f3n con los alumnos que estudian solos (Hall et al., 1988). Adem\u00e1s, el m\u00e9todo parece mejorar las habilidades metacognitivas (es decir, la supervisi\u00f3n de la comprensi\u00f3n y la detecci\u00f3n de errores) (Hall, Dansereau, O'Donnell y Skaggs, 1989) y genera un afecto positivo asociado al estudio en comparaci\u00f3n con los alumnos que estudian solos (O'Donnell, Dansereau, Hall y Rocklin, 1987). Tambi\u00e9n contribuyen al bienestar de los alumnos y a un clima m\u00e1s cooperativo en clase. Por \u00faltimo, se ha comprobado que esta t\u00e9cnica produce mejoras en la comunicaci\u00f3n oral y escrita (O'Donnell, Larson, Dansereau y Rocklin, 1985).<\/p><p>\u2022 Dansereau, D. F., Collins, K. W., McDonald, B. A., Holley, C. D., Garland, J. C., Diekhoff, G., &amp; Evans, S. H. (1979). Development and evaluation of a learning strategy program. Journal of Educational Psychology, 71, 64-73.<\/p><p>\u2022 Hall, R. H., Dansereau, D. F., O&#8217;Donnell, A. M., &amp; Skaggs, L. P. (1989). The effect of textual errors on dyadic and individual learning. Journal of Reading Behavior, 12, 127-140.<\/p><p>\u2022 Hall, R. H., Rocklin, T. R., Dansereau, D. F., Skaggs, L. P., O&#8217;Donnell, A. M., Lambiotte, J. G., &amp; Young, M. D. (1988). The role of individual differences in the cooperative learning of technical material. Journal of Educational Psychology, 80, 172-178.<\/p><p>\u2022 O&#8217;Donnell, A. M., Dansereau, D. F., Hall, R. H., &amp; Rocklin, T. R. (1987). Cognitive, social\/affective, and metacognitive outcomes of scripted cooperative learning. Journal of Educational Psychology, 79, 431-437.<\/p><p>\u2022 O&#8217;Donnell, A. M., Dansereau, D. F., Rocklin, T. R., Hythecker, V. I., Lambiotte, J. G., Larson, C. O., &amp; Young, M. D. (1985). Effects of elaboration frequency on cooperative learning. Journal of Educational Psychology, 77, 572-580.<\/p><p>\u2022 O&#8217;Donnell, A. M., Larson, C. O., Dansereau, D. F., &amp; Rocklin, T. R. (1985). Effects of cooperation and editing on instruction writing performance. Journal of Experimental Education, 54, 207-210.<\/p><p>\u2022 Patterson, M. E., Dansereau, D. F., &amp; Newborn, D. (1992). Effects of communication aids and strategies on cooperative teaching. Journal of Educational Psychology, 84, 453 &#8211; 461.<\/p><p>\u2022 Slavin, R. E. (1983). Cooperative learning. New York: Longman.<\/p><p>\u2022 Slavin, R. E. (1990). Cooperative learning: Theory, research, and practice. Allyn and Bacon: Needham Heights, MA.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>20  minutos<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material y contenido<\/th><\/tr><tr><td>Papel, bol\u00edgrafos<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-send-a-problem\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"5\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1445\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Enviar un problema<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1445\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"5\" aria-labelledby=\"exercise-send-a-problem\"><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Enviar un problema<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Subt\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>T\u00e9cnicas cooperativas para la resoluci\u00f3n de problemas<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><ol><li>Agrupe a los alumnos\/as en equipos de 4.<\/li><li>Proporcione a cada equipo un sobre (o carpeta), papel y un bol\u00edgrafo.<\/li><li>Cada equipo selecciona un problema diferente y lo escribe en el anverso del sobre.<\/li><li>Los equipos realizan una lluvia de ideas para encontrar soluciones a su problema y anotan todas las ideas en el papel.  Por ejemplo, c\u00f3mo hacer los deberes o c\u00f3mo resolver los conflictos con los compa\u00f1eros o c\u00f3mo hacer frente a la presi\u00f3n de grupo, o cualquier otro problema relacionado con el estudio o las relaciones en la escuela.<\/li><li>Transcurrido un tiempo l\u00edmite, los equipos introducen sus ideas en el sobre y se lo pasan a otro equipo.<\/li><li>El equipo receptor mira el problema que figura en el exterior del sobre, pero no mira la lista de soluciones aportadas en el interior.<\/li><li>Los equipos comienzan la lluvia de ideas sobre posibles soluciones al problema y anotan las ideas en una hoja en blanco.<\/li><li>Repita los pasos 5 a 7 hasta que 3 equipos aborden 3 problemas.<\/li><li>Una vez que el \u00faltimo equipo haya realizado la lluvia de ideas, puede consultar las ideas generadas por los equipos anteriores y seleccionar dos ideas que considere las mejores soluciones.<\/li><\/ol><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td><p>Numerosas investigaciones han comparado el aprendizaje cooperativo con la ense\u00f1anza tradicional en el aula, utilizando los mismos profesores, planes de estudios y evaluaciones. Por t\u00e9rmino medio<\/p><ul><li>Los\/as estudiantes que participan en el aprendizaje cooperativo aprenden mucho m\u00e1s, lo recuerdan durante m\u00e1s tiempo y desarrollan mejores habilidades de pensamiento cr\u00edtico que sus hom\u00f3logos de las clases tradicionales.<\/li><li>Los\/as estudiantes disfrutan m\u00e1s con el aprendizaje cooperativo que con las clases te\u00f3ricas tradicionales, por lo que es m\u00e1s probable que asistan a clase y terminen el curso.<\/li><li>Los\/as estudiantes acceden a puestos de trabajo que requieren trabajo en equipo. El aprendizaje cooperativo ayuda a los estudiantes a desarrollar las habilidades necesarias para trabajar en proyectos demasiado dif\u00edciles y complejos para que una sola persona pueda realizarlos en un tiempo razonable.<\/li><li>Los\/as procesos de aprendizaje cooperativo preparan a los estudiantes para evaluar resultados vinculados a la acreditaci\u00f3n.<\/li><\/ul><p>El aprendizaje cooperativo implica estructurar las clases en torno a peque\u00f1os grupos que trabajan juntos de tal manera que el \u00e9xito de cada miembro del grupo depende del \u00e9xito del grupo. Hay diferentes tipos de grupos para diferentes situaciones, pero todos ellos equilibran algunos elementos clave que distinguen el aprendizaje cooperativo del aprendizaje competitivo o individualista.<br \/>El aprendizaje cooperativo tambi\u00e9n puede contrastarse con lo que no es. Cooperar no es sentar a los alumnos uno al lado del otro en la misma mesa para que hablen mientras hacen sus tareas individuales. Cooperar no es asignar un informe a un grupo de estudiantes en el que uno hace todo el trabajo y los dem\u00e1s ponen tambi\u00e9n sus nombres en el producto. La cooperaci\u00f3n implica mucho m\u00e1s que estar f\u00edsicamente cerca de otros estudiantes, discutir el material, ayudar o compartir el material con otros estudiantes. Hay una diferencia crucial entre simplemente poner a los estudiantes en grupos para aprender y en estructurar la interdependencia cooperativa entre los estudiantes.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>50 minutos<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material y contenido<\/th><\/tr><tr><td>Sobres, papeles, l\u00e1pices<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-send-a-problem\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"6\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1446\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Enviar un problema<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1446\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"6\" aria-labelledby=\"exercise-send-a-problem\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Enviar un problema<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Subt\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>T\u00e9cnicas cooperativas para la resoluci\u00f3n de problemas<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>Cada equipo recibe un sobre con un problema. Lo resuelven, meten la soluci\u00f3n escrita en el sobre y se lo pasan a otro equipo. El siguiente equipo (sin mirar la respuesta) elabora su propia soluci\u00f3n y vuelve a pasar el problema a otro equipo. Cuando todos los equipos ya han resuelto el problema, cada equipo inicial revisa la respuesta a su problema y eval\u00faa los procedimientos de soluci\u00f3n seguidos por los dem\u00e1s equipos.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Objetivo<\/th><\/tr><tr><td>Alumnos, profesores<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td>Kagan, S. (1992). Cooperative learning. Resources for teachers.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>20  minutos<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material y contenido<\/th><\/tr><tr><td>Potenciar la capacidad de escucha, la participaci\u00f3n activa, la comunicaci\u00f3n amable<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-empathic-negotiation\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"7\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1447\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Negociaci\u00f3n emp\u00e1tica<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1447\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"7\" aria-labelledby=\"exercise-empathic-negotiation\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Negociaci\u00f3n emp\u00e1tica<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Subt\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>T\u00e9cnicas cooperativas para la resoluci\u00f3n de problemas<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><p>La interacci\u00f3n humana no siempre transcurre con fluidez. A veces nos encontramos en situaciones en las que nuestros objetivos y los de los dem\u00e1s no pueden alcanzarse al mismo tiempo o nos damos cuenta de que los dem\u00e1s no ven las cosas desde nuestro punto de vista. Pueden producirse malentendidos y enfrentamientos accidentales. En una situaci\u00f3n as\u00ed, expresar las propias necesidades, prop\u00f3sitos y expectativas y escuchar atentamente lo que los dem\u00e1s tienen que decir suele ayudar a encontrar un terreno com\u00fan, reconocer las buenas intenciones de cada parte y encontrar una soluci\u00f3n adecuada para todos.<\/p><p>Los profesores\/las profesoras se enfrentan a menudo a conflictos que hay que resolver. Estas situaciones pueden ser \u00fatiles para que los alumnos practiquen habilidades para resolver conflictos. Para alcanzar dos objetivos a la vez -resolver un conflicto y desarrollar habilidades-, ser\u00eda \u00fatil que un adulto responsable guiara el proceso.<\/p><p>Una forma posible de hacerlo es seguir un proceso de negociaci\u00f3n emp\u00e1tica:<\/p><p>El primer paso en este proceso es reconocer que se est\u00e1 produciendo un malentendido o un conflicto.<br \/>A continuaci\u00f3n, hay que identificar a todas las partes implicadas en esta situaci\u00f3n.<br \/>Bajo la orientaci\u00f3n de un adulto, se invita a todas las partes a tomarse un tiempo y reunirse en un lugar donde sea posible mantener una discusi\u00f3n.<\/p><p>Por turnos, cada una de las partes tiene la oportunidad de describir y explicar lo que estaban haciendo, lo que ve\u00edan y o\u00edan, lo que pensaban y quer\u00edan, c\u00f3mo se sent\u00edan. Durante este tiempo, las otras partes escuchan atentamente y, una vez que el que estaba hablando ha terminado lo que ten\u00eda que decir, los dem\u00e1s pueden, por turnos, decir con sus propias palabras lo que acaban de o\u00edr decir.<\/p><p>Uno a uno, cada uno de los participantes describe y explica su versi\u00f3n de la historia, seguida de la respuesta de los oyentes, que dicen lo que acaban de o\u00edr.<br \/>Se anima a los oradores a contar s\u00f3lo su versi\u00f3n de la historia. A los oyentes se les anima a repetir lo que han o\u00eddo con sus propias palabras. Se interrumpen todos los intentos de contar la versi\u00f3n de los dem\u00e1s o de discutir y se recuerda la tarea.<\/p><p>Una vez que todos han dado su opini\u00f3n y han verbalizado lo que han o\u00eddo decir a los dem\u00e1s, la persona que dirige el proceso pide a cada parte que verbalice sus necesidades, lo que deber\u00eda tenerse en cuenta para resolver la situaci\u00f3n.<\/p><p>A continuaci\u00f3n, se anima a las partes a proponer una posible soluci\u00f3n. Si se ha encontrado una soluci\u00f3n que convenga a todos, se anima a las partes a que act\u00faen de manera que se resuelva el conflicto.<\/p><p>Por ejemplo, el profesor se da cuenta de que dos compa\u00f1eros -Mart\u00edn y Pedro- se enzarzan en una intensa discusi\u00f3n durante una tarea de grupo. El profesor pide a Mart\u00edn y a Pedro que se aparten un momento para discutir lo que parece ser el problema. El profesor pide a Mart\u00edn que explique lo que acaba de ocurrir con \u00e9l y le indica a Pedro que escuche. A continuaci\u00f3n, el profesor pide a Pedro que diga con sus propias palabras lo que acaba de o\u00edr. A continuaci\u00f3n, es el turno de Peter para explicar lo que le acaba de pasar y el de Martin para escuchar y repetir lo que acaba de o\u00edr. A continuaci\u00f3n, el profesor pide a Martin y a Peter que digan por turnos qu\u00e9 necesitar\u00edan para resolver la situaci\u00f3n. El profesor anima a ambos chicos a ofrecer una posible soluci\u00f3n y a elegir la que m\u00e1s les convenga a los dos. Si es necesario, el profesor pide a cada uno de los chicos que describa brevemente c\u00f3mo actuar\u00e1 para resolver el conflicto. El profesor anima a los chicos a llevar a cabo el plan elegido.<\/p><p>A medida que los alumnos se familiaricen con el proceso, disminuir\u00e1 la funci\u00f3n del profesor de guiarles en cada paso y recordarles constantemente las reglas de la negociaci\u00f3n. El papel principal del profesor con los \"negociadores experimentados\" puede ser darse cuenta de la necesidad de iniciar el proceso y proporcionar tiempo y lugar para que las partes implicadas lo lleven a cabo.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Objetivo<\/th><\/tr><tr><td>Alumnos, profesores<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td>Manejar las situaciones sociales de forma que se preserve la cercan\u00eda de la relaci\u00f3n y se reduzca el nivel de conflicto aumenta la seguridad emocional y ayuda a satisfacer la necesidad de pertenencia. Adem\u00e1s, practicar la empat\u00eda cognitiva, emocional y conductual ayuda no s\u00f3lo a elegir la soluci\u00f3n m\u00e1s adecuada para la otra parte, sino tambi\u00e9n a desarrollar las propias habilidades relacionadas con la regulaci\u00f3n de las emociones.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>Para practicar, se pueden utilizar hasta 20 minutos. Para el uso diario, suele bastar con un par de minutos.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-ragdoll\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"8\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1448\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Mu\u00f1eco de trapo<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1448\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"8\" aria-labelledby=\"exercise-ragdoll\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Mu\u00f1eco de trapo<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Subt\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Ejercicio de relajaci\u00f3n muscular<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><p>Este ejercicio nos ayuda a aprender a relajar los m\u00fasculos que tienden a tensarse con el estr\u00e9s.<\/p><p>Para la primera pr\u00e1ctica, es m\u00e1s f\u00e1cil tratar de tensar todos los m\u00fasculos tan fuerte como sea posible, mantenerlos tensos por un momento y sentir c\u00f3mo los m\u00fasculos y todo el cuerpo es como una roca o un trozo de madera. A continuaci\u00f3n, se debe intentar liberar toda la tensi\u00f3n de los m\u00fasculos y sentir c\u00f3mo los m\u00fasculos y el cuerpo se sienten tan suaves o como una mu\u00f1eca de trapo como sea posible. El ejercicio puede repetirse para sentir realmente la diferencia entre tensi\u00f3n y relajaci\u00f3n.<\/p><p>Para los practicantes m\u00e1s avanzados, la t\u00e9cnica de tensar y relajar puede aplicarse s\u00f3lo a un grupo de m\u00fasculos, por ejemplo, los hombros. Por ejemplo, se pueden elevar ambos hombros hacia las orejas tanto como sea posible (sin tensar los dem\u00e1s m\u00fasculos) y luego dejar que los hombros, los brazos y las manos caigan hacia abajo con los m\u00fasculos de los hombros lo m\u00e1s relajados posible. El ejercicio puede repetirse seg\u00fan sea necesario.<\/p><p>Para los practicantes m\u00e1s avanzados, se puede omitir la parte de tensi\u00f3n intencionada de los m\u00fasculos, y a medida que se note tensi\u00f3n en alg\u00fan m\u00fasculo s\u00f3lo se puede utilizar la relajaci\u00f3n.<\/p><p>En primer lugar, el profesor\/la profesora puede empezar explicando a los alumnos c\u00f3mo se relacionan con el estr\u00e9s, la tensi\u00f3n muscular y la relajaci\u00f3n. A continuaci\u00f3n, cuando el profesor\/la profesora presente los ejercicios a los alumnos, puede empezar pidi\u00e9ndoles que se fijen en c\u00f3mo se siente su cuerpo y que presten especial atenci\u00f3n a las posibles tensiones. A continuaci\u00f3n, puede seguir guiando a los alumnos a trav\u00e9s de los ejercicios. El profesor\/la profesora puede elegir uno o varios de los ejercicios en funci\u00f3n del grupo y del tiempo disponible. Despu\u00e9s de completar el ejercicio, puede ser \u00fatil debatir sobre c\u00f3mo notar la relajaci\u00f3n y qu\u00e9 se siente al estar relajado.<\/p><p>Una vez que los alumnos est\u00e9n familiarizados con el ejercicio, pueden instruirse a s\u00ed mismos. El profesor debe incorporar a las clases momentos para recordar a los alumnos que realicen el ejercicio y asignarles tiempo para que lo hagan.<\/p><p>A medida que los alumnos se vuelvan m\u00e1s expertos en relajaci\u00f3n, podr\u00e1n utilizar esta habilidad para evitar sentirse demasiado estresados en situaciones dif\u00edciles. Por ejemplo, el profesor\/la profesora puede recordarles que utilicen la relajaci\u00f3n muscular cuando se acerque una situaci\u00f3n estresante, como un examen.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Objetivo<\/th><\/tr><tr><td>Alumnos, profesores<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td>e.g. Dolbier, C. L., &amp; Rush, T. E. (2012). Efficacy of abbreviated progressive muscle relaxation in a high-stress college sample. International Journal of Stress Management, 19(1), 48.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>Para practicar, se pueden utilizar hasta 20 minutos. Para el uso diario, basta con un par de minutos.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material y contenido<\/th><\/tr><tr><td>Posibilidad de estar de pie, sentado o tumbado c\u00f3modamente.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-feeling-in-control\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"9\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1449\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Sensaci\u00f3n de control<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1449\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"9\" aria-labelledby=\"exercise-feeling-in-control\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Sensaci\u00f3n de control<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><p>Sentirse fuera de control puede inducir una respuesta de estr\u00e9s y disminuir el rendimiento en situaciones de aprendizaje y de examen. Para reducir la sensaci\u00f3n de descontrol, hay que satisfacer la necesidad de autonom\u00eda de los alumnos.<\/p><p>Para ello, el profesor puede prestar atenci\u00f3n al estado de \u00e1nimo y los sentimientos de los alumnos, pedir y escuchar sus opiniones, informarles con antelaci\u00f3n sobre las actividades previstas y los cambios previsibles, y permitirles tomar decisiones razonables. El profesor podr\u00eda dedicar algunos minutos a esto en cada lecci\u00f3n.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Objetivo<\/th><\/tr><tr><td>Alumnos, profesores<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td><p>Ryan, R. M., &amp; Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American psychologist, 55(1), 68.<\/p><p>Dickerson, S. S., &amp; Kemeny, M. E. (2004). Acute stressors and cortisol responses: a theoretical integration and synthesis of laboratory research. Psychological bulletin, 130(3), 355.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>Puede incluirse en la ense\u00f1anza y la comunicaci\u00f3n cotidianas.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material y contenido<\/th><\/tr><tr><td>Comunicaci\u00f3n atenta, genuinamente curiosa y amable.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-i-am-good-enough\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"10\" aria-controls=\"elementor-tab-content-14410\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Soy suficientemente bueno<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-14410\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"10\" aria-labelledby=\"exercise-i-am-good-enough\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Soy suficientemente bueno<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Subt\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Eliminar la amenaza socioevaluadora<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><p>El miedo a la evaluaci\u00f3n social negativa puede inducir una respuesta de estr\u00e9s y disminuir el rendimiento en situaciones de aprendizaje y de examen.<\/p><p>Para reducir la amenaza de la evaluaci\u00f3n social, los profesores pueden hacer varias cosas. Pueden hacer saber a sus alumnos que creen en su capacidad para aprender y alcanzar metas razonablemente altas.  Los\/as profesores\/as pueden utilizar el marco de la evaluaci\u00f3n formativa. Por ejemplo, los\/as profesores\/as pueden proporcionar retroalimentaci\u00f3n sobre los objetivos a\u00fan no alcanzados, utilizando la palabra \"a\u00fan\". Adem\u00e1s, pueden reconocer el crecimiento personal de los alumnos y evitar comparar sus logros con los de los dem\u00e1s.<\/p><p>Adem\u00e1s, los\/as profesores\/as podr\u00edan compartir con los\/as alumnos\/as lo que aprecian de ellos\/as y animarles a compartir entre ellos\/as los comentarios positivos. Esto puede ayudar a reducir la amenaza de una evaluaci\u00f3n social negativa.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Objetivo<\/th><\/tr><tr><td>Alumnos, profesores<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td>Dweck\u2019s \u2018Growth Mind-Set\u2019model<br \/>Self-determination theory<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>Puede incluirse en la ense\u00f1anza y la comunicaci\u00f3n cotidianas.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material y contenido<\/th><\/tr><tr><td>Comunicaci\u00f3n atenta, genuinamente curiosa y amable.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-let-go-of-your-thoughts\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"11\" aria-controls=\"elementor-tab-content-14411\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Deja ir tus pensamientos<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-14411\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"11\" aria-labelledby=\"exercise-let-go-of-your-thoughts\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Deja ir tus pensamientos<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Subt\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Ejercicio basado en la atenci\u00f3n plena<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><p>Para implicar a los alumnos aqu\u00ed y ahora puede ser \u00fatil ayudarles a dejar de lado pensamientos y sentimientos sobre situaciones anteriores o futuras, o sobre s\u00ed mismos y sus evaluaciones de su propia actuaci\u00f3n. Las reacciones emocionales intensas y los pensamientos autocr\u00edticos recurrentes pueden provocar reacciones de estr\u00e9s o mantenerlas (no dejarlas pasar). Como profesor, puedes hablar con tus alumnos sobre c\u00f3mo darse cuenta de los pensamientos que nos vienen a la cabeza y los sentimientos que surgen a ra\u00edz de ellos; tambi\u00e9n sobre c\u00f3mo nuestros pensamientos y sentimientos pueden ser informativos y c\u00f3mo pueden estar relacionados con el estr\u00e9s.<\/p><p>A continuaci\u00f3n, el profesor\/la profesora puede guiar a los alumnos a trav\u00e9s de algunos ejercicios basados en la atenci\u00f3n plena para ayudarles a reconocer algunos de sus pensamientos y practicar c\u00f3mo dejarlos ir.<\/p><p>Por ejemplo Reconoce los pensamientos que te vienen a la cabeza. Conoce los pensamientos de forma curiosa y amable. Intenta recordar que incluso un pensamiento estresante es s\u00f3lo un pensamiento, un pensamiento entre muchos posibles. Aunque reconozcas y observes el pensamiento, no te rendir\u00e1s autom\u00e1ticamente ante \u00e9l. En lugar de rendirte ante un pensamiento o empezar a discutir con \u00e9l en tu cabeza, puedes intentar simplemente dejarlo pasar. Tal vez puedas probar algunas visualizaciones y encontrar una que te funcione. Podr\u00edas imaginar que los pensamientos son como nubes que se forman y se dispersan, o como trenes que pasan, o como gotas de lluvia que caen sobre ti pero contin\u00faan hasta que se desprenden de ti.                                                                                                   el profesor\/la profesora la profesora puede instruir a los alumnos o \u00e9stos pueden utilizar una versi\u00f3n adecuada de los ejercicios de atenci\u00f3n plena guiados disponibles.<\/p><p>Tras completar un ejercicio, puede ser \u00fatil debatir sobre la experiencia de los alumnos y c\u00f3mo se sienten ahora que han dejado ir algunos de sus pensamientos.<\/p><p>Tras completar un ejercicio, puede ser \u00fatil debatir sobre la experiencia de los alumnos y c\u00f3mo se sienten ahora que han dejado ir algunos de sus pensamientos.<br \/>Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil hablar sobre c\u00f3mo incorporar esta habilidad a la vida cotidiana y c\u00f3mo utilizarla para prevenir y aliviar el estr\u00e9s.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Objetivo<\/th><\/tr><tr><td>Alumnos, profesores<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td>Se han encontrado efectos peque\u00f1os pero significativos de reducci\u00f3n de la depresi\u00f3n y la ansiedad\/estr\u00e9s tras intervenciones de mindfulness con ni\u00f1os y adolescentes, que potencialmente operan en parte a trav\u00e9s de la reducci\u00f3n del estr\u00e9s.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>Para practicar, se pueden utilizar hasta 20 minutos. Para el uso diario, basta con un par de minutos.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material y contenido<\/th><\/tr><tr><td>Potenciar la capacidad de escucha, la participaci\u00f3n activa, la comunicaci\u00f3n amable<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Enlaces Web<\/th><\/tr><tr><td>Hay muchas descripciones disponibles de ejercicios y recursos listos para utilizar en l\u00ednea.<br \/>E.g., in Estonian <a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-deep-breaths\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"12\" aria-controls=\"elementor-tab-content-14412\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Ejercicio - Respiraciones profundas<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-14412\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"12\" aria-labelledby=\"exercise-deep-breaths\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">T\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Respiraciones profundas<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Subt\u00edtulo<\/th><\/tr><tr><td>Ejercicio basado en la atenci\u00f3n plena<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Breve descripci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td><p>El profesor\/la profesora puede empezar hablando con los alumnos sobre las reacciones de estr\u00e9s y explicarles c\u00f3mo cambia nuestra respiraci\u00f3n cuando sentimos estr\u00e9s.<\/p><p>Como la respiraci\u00f3n es algo que podemos controlar cuando queremos, ralentizar el ritmo respiratorio controlando la inspiraci\u00f3n y la espiraci\u00f3n puede aliviar las respuestas fisiol\u00f3gicas al estr\u00e9s. La respiraci\u00f3n nasal a ritmo lento puede alterar inmediatamente la fisiolog\u00eda relacionada con el estr\u00e9s.<br \/>Despu\u00e9s de describir las diferencias entre la respiraci\u00f3n r\u00e1pida y superficial por la boca y la respiraci\u00f3n lenta y profunda por la nariz, todo el mundo puede probar ambas durante unos instantes. A continuaci\u00f3n, debe debatirse qu\u00e9 se siente al respirar de distintas maneras, centr\u00e1ndose en las posibles experiencias de estr\u00e9s y relajaci\u00f3n.<\/p><p>A continuaci\u00f3n, el profesor\/la profesora puede guiar a los alumnos a lo largo de unos minutos de respiraci\u00f3n lenta y profunda por la nariz, contando el tiempo (por ejemplo, a un ritmo tranquilo y natural, del uno al cuatro) para inspirar y espirar.<br \/>El profesor puede instruir a los alumnos o \u00e9stos pueden utilizar una versi\u00f3n adecuada de los ejercicios de respiraci\u00f3n guiada disponibles.<\/p><p>Una vez que los alumnos est\u00e9n familiarizados con el ejercicio, pueden instruirse a s\u00ed mismos. El profesor debe incorporar a las clases momentos para recordar a los alumnos que realicen el ejercicio y asignarles tiempo para que lo hagan.<\/p><p>A medida que los alumnos se vuelvan m\u00e1s expertos en el control de la respiraci\u00f3n, podr\u00e1n utilizar esta habilidad para evitar sentir demasiado estr\u00e9s en situaciones dif\u00edciles. Por ejemplo, el profesor puede recordarles que respiren profundamente cuando se acerque una situaci\u00f3n estresante, como un examen.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Objetivo<\/th><\/tr><tr><td>Alumnos, profesores<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Antecedentes te\u00f3ricos<\/th><\/tr><tr><td>Algunos estudios preliminares sugieren que la respiraci\u00f3n profunda puede ayudar a los escolares a ser m\u00e1s resistentes cuando est\u00e1n sometidos a estr\u00e9s, pero se requiere una investigaci\u00f3n m\u00e1s s\u00f3lida en forma de ensayos controlados aleatorios.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Duraci\u00f3n<\/th><\/tr><tr><td>Para practicar, se pueden utilizar hasta 20 minutos. Para el uso diario, basta con un par de minutos.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material y contenido<\/th><\/tr><tr><td>Potenciar la capacidad de escucha, la participaci\u00f3n activa, la comunicaci\u00f3n amable<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Enlaces Web<\/th><\/tr><tr><td>Hay muchas descripciones disponibles de ejercicios y recursos listos para utilizar en l\u00ednea.<br \/>E.g., in Estonian <a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>How to deal with difficult situations Coping with Stressful Situations It is expected that everyone experiences some stress at times in everyday school life. Perceiving a bit of stress occasionally can be considered a good thing, as it helps motivate our actions, get started with tasks, and continue striving towards our goals even when facing difficulties. However, stress can become overwhelming and hinder our ability to act. This happens when we lack the resources to cope with a particularly challenging situation or find ourselves in a scenario where stressful situations keep accumulating, making it difficult to overcome the previous stress before new ones arise. In this part of toolbox you will find some tools that could help you and your pupils to cope with everyday stress. Some of the tools can be used in the course of everyday school life to prevent stress, and some in more foreseeable stressful situations to relieve stress. In Pillar I &#8220;How to Flourish&#8221; you will see a description of positive group development. The positive group development happens through a number of phases. While choosing exercises from Pillar II &#8220;Coping with Stressful Situations&#8221; we recommend you to consider the phase of group development the class is currently in, and also be aware of the students who might be currently experiencing high leveles of stress. Try to choose an exercise that will support students wellbeing and development of coping skills and avoid bringing up unpleasant thoughts and feelings. Es wird erwartet, dass jeder in seinem allt\u00e4glichen Schulleben gelegentlich Stress erlebt. Ein wenig Stress wahrzunehmen, kann als etwas Positives betrachtet werden, da er uns hilft, unsere Handlungen zu motivieren, mit Aufgaben zu beginnen und trotz Schwierigkeiten weiterhin unsere Ziele zu verfolgen. Stress kann jedoch \u00fcberw\u00e4ltigend werden und unsere Handlungsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen. Dies geschieht, wenn uns die Ressourcen fehlen, um mit einer besonders herausfordernden Situation umzugehen, oder wenn sich stressige Situationen h\u00e4ufen, sodass es schwierig wird, den vorherigen Stress zu \u00fcberwinden, bevor neue Stressfaktoren auftreten. In diesem Abschnitt des Werkzeugkastens finden Sie einige Werkzeuge, die Ihnen und Ihren Sch\u00fclern helfen k\u00f6nnen, mit allt\u00e4glichem Stress umzugehen. Einige der Werkzeuge k\u00f6nnen im Verlauf des t\u00e4glichen Schullebens zur Stresspr\u00e4vention eingesetzt werden, und andere in vorhersehbaren stressigen Situationen zur Stressbew\u00e4ltigung. In Stufe I &#8220;Wie man aufbl\u00fcht&#8221; finden Sie eine Beschreibung der positiven Gruppenentwicklung. Die positive Gruppenentwicklung erfolgt in mehreren Phasen. Beim Ausw\u00e4hlen von \u00dcbungen aus S\u00e4ule II &#8220;Umgang mit stressigen Situationen&#8221; empfehlen wir, die Phase der Gruppenentwicklung zu ber\u00fccksichtigen, in der sich die Klasse derzeit befindet, und auch auf die Sch\u00fcler:innen zu achten, die m\u00f6glicherweise gerade hohen Stress erleben. Versuchen Sie, eine \u00dcbung auszuw\u00e4hlen, die das Wohlbefinden der Sch\u00fcler:innen sowie die Entwicklung von Bew\u00e4ltigungsf\u00e4higkeiten unterst\u00fctzt und unangenehme Gedanken und Gef\u00fchle vermeidet. Het is te verwachten dat iedereen wel eens wat stress ervaart in het dagelijkse schoolleven. Af en toe een beetje stress ervaren kan als iets goeds worden beschouwd, omdat het ons helpt om onze acties te motiveren, met taken te beginnen en naar onze doelen te blijven streven, zelfs als we met moeilijkheden worden geconfronteerd. Stress kan echter overweldigend worden en ons vermogen om te handelen belemmeren. Dit gebeurt wanneer we niet over de middelen beschikken om met een bijzonder uitdagende situatie om te gaan of wanneer we ons in een scenario bevinden waarin stressvolle situaties zich blijven opstapelen, waardoor het moeilijk wordt om de vorige stress te overwinnen voordat er nieuwe ontstaan. In dit deel van de toolbox vind je een aantal hulpmiddelen die jou en je leerlingen kunnen helpen om te gaan met alledaagse stress. Sommige hulpmiddelen kunnen tijdens het dagelijkse schoolleven worden gebruikt om stress te voorkomen en andere in meer voorspelbare stressvolle situaties om stress te verlichten. In Pijler I \u201c\u201dVeerkrachtversterkend werken\u201c\u201d staat een beschrijving van positieve groepsontwikkeling. De positieve groepsontwikkeling verloopt via een aantal fasen. Bij het kiezen van oefeningen uit Pijler II \u201c\u201dOmgaan met stresssituaties\u201c\u201d raden we je aan om rekening te houden met de fase van groepsontwikkeling waarin de klas zich op dat moment bevindt, en je ook bewust te zijn van de leerlingen die op dat moment veel stress ervaren. Probeer een oefening te kiezen die het welzijn van de leerlingen en de ontwikkeling van copingvaardigheden ondersteunt en vermijd dat onaangename gedachten en gevoelens naar boven komen.\u201d Eeldatavasti kogevad k\u00f5ik koolielu jooksul aeg-ajalt stressi. Kui me tunneme aeg-ajalt pisut stressi, siis seda v\u00f5ib pidada heaks, sest see aitab motiveerida tegutsemist, \u00fclesannetega alustamist ja oma eesm\u00e4rkide poole p\u00fc\u00fcdlemist ka siis, kui seisame silmitsi takistuste v\u00f5i raskustega. Stress v\u00f5ib aga muutuda \u00fcle j\u00f5u k\u00e4ivaks ja takistada meie tegutsemisv\u00f5imet. See juhtub, kui meil puuduvad ressursid, et tulla toime eriti keerulise olukorraga v\u00f5i kui leiame end keset sellist aega, mil stressi tekitavad olukorrad aina kuhjuvad, mist\u00f5ttu ei j\u00f5ua me eelmisest stressist \u00fcle saadagi enne, kui juba j\u00e4lle kogeme stressi. Sellest t\u00f6\u00f6riistakasti osast leiate m\u00f5ned vahendid, mis v\u00f5iksid soodustada teil ja teie \u00f5pilastel igap\u00e4evase stressiga toime tulemist. M\u00f5ned n\u00e4ited on kasutatavad igap\u00e4evase koolielu k\u00e4igus, et stressi ennetada ja m\u00f5ned pigem ette teada olevate pingelisemate olukordade puhul, et stressi leevendada. T\u00f6\u00f6riistakasti esimesel astmel &#8220;Kuidas edukalt toime tulla&#8221; leiate kirjelduse, kuidas soodustada klassis positiivset grupid\u00fcnaamikat. N\u00e4ete seal, et positiivne grupid\u00fcnaamika kulgeb l\u00e4bi erinevate faaside. Valides t\u00f6\u00f6riistakasti teiselt astmelt &#8220;Toimetulek stressirohkete olukordadega&#8221; m\u00f5ne harjutuse klassis kasutamiseks, soovitame arvestada sellega, millises faasis klass parasjagu on ning samuti arvestada nende \u00f5pilastega, kelle elus on parasjagu eriti stressirohke aeg. P\u00fc\u00fcdke valida harjutused, mis toetavad \u00f5pilaste heaolu ja toimetulekuoskuste arengut ning v\u00e4ltige harjutusi, mille tulemusena kerkivad esile ebameeldivad m\u00f5tted ja tunded. -Es de esperar que todo el mundo experimente algo de estr\u00e9s en alg\u00fan momento de su vida escolar cotidiana. Percibir un poco de estr\u00e9s de vez en cuando puede considerarse algo bueno, ya que ayuda a motivar nuestras acciones, a ponernos manos a la obra con las tareas y a seguir esforz\u00e1ndonos por alcanzar nuestros objetivos incluso cuando nos enfrentamos a dificultades. Sin embargo, el estr\u00e9s puede llegar a ser abrumador y obstaculizar nuestra capacidad de acci\u00f3n. Esto ocurre cuando carecemos de los recursos necesarios para hacer frente a una situaci\u00f3n especialmente desafiante o<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-612","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=612"}],"version-history":[{"count":187,"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2458,"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/612\/revisions\/2458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}