{"id":612,"date":"2024-06-06T13:30:34","date_gmt":"2024-06-06T13:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/?page_id=612"},"modified":"2025-01-17T15:02:38","modified_gmt":"2025-01-17T15:02:38","slug":"how-to-deal-with-difficult-situations","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/de\/how-to-deal-with-difficult-situations\/","title":{"rendered":"Umgang mit Herausforderungen und schwierigen Situationen"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"612\" class=\"elementor elementor-612\" data-elementor-settings=\"{&quot;ha_cmc_init_switcher&quot;:&quot;no&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6d4acf7 elementor-section-height-min-height elementor-section-items-stretch elementor-reverse-mobile elementor-section-boxed elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"6d4acf7\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;gradient&quot;,&quot;shape_divider_bottom&quot;:&quot;waves&quot;,&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-background-overlay\"><\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-shape elementor-shape-bottom\" data-negative=\"false\">\n\t\t\t<svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 1000 100\" preserveaspectratio=\"none\">\n\t<path class=\"elementor-shape-fill\" d=\"M421.9,6.5c22.6-2.5,51.5,0.4,75.5,5.3c23.6,4.9,70.9,23.5,100.5,35.7c75.8,32.2,133.7,44.5,192.6,49.7\tc23.6,2.1,48.7,3.5,103.4-2.5c54.7-6,106.2-25.6,106.2-25.6V0H0v30.3c0,0,72,32.6,158.4,30.5c39.2-0.7,92.8-6.7,134-22.4\tc21.2-8.1,52.2-18.2,79.7-24.2C399.3,7.9,411.6,7.5,421.9,6.5z\"\/>\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-5652598 elementor-invisible\" data-id=\"5652598\" data-element_type=\"column\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d03833d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d03833d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Umgang mit Herausforderungen und schwierigen Situationen<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-7508496 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no\" data-id=\"7508496\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-b194021\" data-id=\"b194021\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fdf331 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4fdf331\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Umgang mit stressigen Situationen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce32e06 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ce32e06\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>.elementor-element-ce32e06{display:none !important}<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b798b80 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b798b80\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span data-sheets-root=\"1\">Es wird erwartet, dass jeder in seinem allt\u00e4glichen Schulleben gelegentlich Stress erlebt. Ein wenig Stress wahrzunehmen, kann als etwas Positives betrachtet werden, da er uns hilft, unsere Handlungen zu motivieren, mit Aufgaben zu beginnen und trotz Schwierigkeiten weiterhin unsere Ziele zu verfolgen. Stress kann jedoch \u00fcberw\u00e4ltigend werden und unsere Handlungsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen. Dies geschieht, wenn uns die Ressourcen fehlen, um mit einer besonders herausfordernden Situation umzugehen, oder wenn sich stressige Situationen h\u00e4ufen, sodass es schwierig wird, den vorherigen Stress zu \u00fcberwinden, bevor neue Stressfaktoren auftreten.<\/span><\/p><p>In diesem Abschnitt des Werkzeugkastens finden Sie einige Werkzeuge, die Ihnen und Ihren Sch\u00fclern helfen k\u00f6nnen, mit allt\u00e4glichem Stress umzugehen. Einige der Werkzeuge k\u00f6nnen im Verlauf des t\u00e4glichen Schullebens zur Stresspr\u00e4vention eingesetzt werden, und andere in vorhersehbaren stressigen Situationen zur Stressbew\u00e4ltigung.<\/p><p>In Stufe I &#8220;Wie man aufbl\u00fcht&#8221; finden Sie eine Beschreibung der positiven Gruppenentwicklung. Die positive Gruppenentwicklung erfolgt in mehreren Phasen. Beim Ausw\u00e4hlen von \u00dcbungen aus S\u00e4ule II &#8220;Umgang mit stressigen Situationen&#8221; empfehlen wir, die Phase der Gruppenentwicklung zu ber\u00fccksichtigen, in der sich die Klasse derzeit befindet, und auch auf die Sch\u00fcler:innen zu achten, die m\u00f6glicherweise gerade hohen Stress erleben. Versuchen Sie, eine \u00dcbung auszuw\u00e4hlen, die das Wohlbefinden der Sch\u00fcler:innen sowie die Entwicklung von Bew\u00e4ltigungsf\u00e4higkeiten unterst\u00fctzt und unangenehme Gedanken und Gef\u00fchle vermeidet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5bc5ac5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5bc5ac5\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>.elementor-element-5bc5ac5{display:none !important}<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1274584 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1274584\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>.elementor-element-1274584{display:none !important}<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9aceb43 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9aceb43\" data-element_type=\"widget\" data-no-translation=\"\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<style>.elementor-element-9aceb43{display:none !important}<\/style>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6aee0bc elementor-widget elementor-widget-eael-adv-accordion\" data-id=\"6aee0bc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"eael-adv-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t            <div class=\"eael-adv-accordion\" id=\"eael-adv-accordion-6aee0bc\" data-scroll-on-click=\"no\" data-scroll-speed=\"300\" data-accordion-id=\"6aee0bc\" data-accordion-type=\"toggle\" data-toogle-speed=\"300\">\n            <div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"references\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1121\"><span class=\"eael-advanced-accordion-icon-closed\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-accordion-icon icon icon-book\"><\/i><\/span><span class=\"eael-advanced-accordion-icon-opened\"><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-accordion-icon icon icon-cross\"><\/i><\/span><span class=\"eael-accordion-tab-title\">Referenzen<\/span><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1121\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"1\" aria-labelledby=\"references\"><p><span>Whiting, S. B., Wass, S. V., Green, S., &amp; Thomas, M. S. (2021). Stress and learning in pupils: Neuroscience evidence and its relevance for teachers. Mind, Brain, and Education, 15(2), 177-188.<\/span><\/p><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-574f12c e-flex e-con-boxed wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no e-con e-parent\" data-id=\"574f12c\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-58292d3 e-con-full e-flex wpr-particle-no wpr-jarallax-no wpr-parallax-no wpr-sticky-section-no wpr-equal-height-no e-con e-child\" data-id=\"58292d3\" data-element_type=\"container\" data-settings=\"{&quot;_ha_eqh_enable&quot;:false}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8a3c3c1 elementor-widget elementor-widget-eael-adv-accordion\" data-id=\"8a3c3c1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"eael-adv-accordion.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t            <div class=\"eael-adv-accordion\" id=\"eael-adv-accordion-8a3c3c1\" data-scroll-on-click=\"no\" data-scroll-speed=\"300\" data-accordion-id=\"8a3c3c1\" data-accordion-type=\"toggle\" data-toogle-speed=\"300\">\n            <div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-peer-sharing-co-listening\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"1\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1441\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Austausch mit Gleichaltrigen (Zuh\u00f6ren mit anderen zusammen)<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1441\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"1\" aria-labelledby=\"exercise-peer-sharing-co-listening\">\n    table {\n        width: 100%;\n        border-collapse: collapse;\n    }\n    th, td {\n        border: 1px solid #000;\n        padding: 8px;\n        text-align: left;\n    }\n    th.subtitle {\n        background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/\n    }\n\n<table>\n<tbody>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Titel<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Austausch mit Gleichaltrigen (Zuh\u00f6ren mit anderen zusammen)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Untertitel<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zuh\u00f6ren mit anderen zusammen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Kurzbeschreibung<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Um die \u00dcbung durchzuf\u00fchren, muss in der Klasse ein hohes Ma\u00df an Vertrauen vorhanden sein.\nWenn Sie sich Stufe I \u201eWie man aufbl\u00fcht\u201c ansehen, finden Sie eine Beschreibung der positiven Gruppenentwicklung, die in mehreren Phasen erfolgt. Die vierte Phase wird als autonome Phase bezeichnet. In dieser Phase sind die Sch\u00fcler:innen offen daf\u00fcr, einander zuzuh\u00f6ren. Die psychologische Sicherheit in der Klasse ist nun hoch genug, um offene Diskussionen zu f\u00fchren, und die Sch\u00fcler:innen arbeiten auf eine entspanntere, effektivere und engere Weise zusammen. Diese \u00dcbung sollte mit Klassen durchgef\u00fchrt werden, die sich in der autonomen Phase befinden.\n<br><br>\nDar\u00fcber hinaus m\u00fcssen die Sch\u00fcler:innen f\u00fcr den Erfolg der \u00dcbung ein Bewusstsein f\u00fcr gute Zuh\u00f6rf\u00e4higkeiten haben. M\u00f6glicherweise k\u00f6nnte vor der \u00dcbung eine Diskussion mit der Klasse dar\u00fcber gef\u00fchrt werden, welche Art von Person sie leicht ansprechen und sich \u00f6ffnen k\u00f6nnen. Die von den Sch\u00fcler:innen genannten Zuh\u00f6rf\u00e4higkeiten k\u00f6nnten aufgelistet werden, um sicherzustellen, dass alle sich dieser bewusst sind.\n<br><br>\nZiel:\nDiese \u00dcbung bietet den Sch\u00fcler:innen die M\u00f6glichkeit, Gedanken und Gef\u00fchle in einer sicheren, strukturierten Aktivit\u00e4t zu teilen. Zuh\u00f6rf\u00e4higkeiten werden vermittelt und ge\u00fcbt. Die Aktivit\u00e4t besteht aus drei Teilen:\n<br><br>\nDie Sch\u00fcler:innen k\u00f6nnen Stress abbauen, indem sie \u00fcber das nachdenken und sprechen, was sie gerade denken oder f\u00fchlen, w\u00e4hrend ihnen absichtlich zugeh\u00f6rt wird.\nSie k\u00f6nnen \u00fcber M\u00f6glichkeiten und L\u00f6sungen im Zusammenhang mit dem aktuellen Thema sprechen, um \u00fcber bestehende Stress- oder Spannungsgedanken hinwegzukommen.\nSie fassen ihre Erfahrungen mit dem Einsatz der Zuh\u00f6rf\u00e4higkeiten zusammen und reflektieren, wie sie sich dabei f\u00fchlten, als ihnen zugeh\u00f6rt wurde.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Nutzungshinweise<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Teil Eins\n<ol>\n \t<li>Paare bilden: Die Sch\u00fcler:innen suchen sich einen Partner (z. B. k\u00f6nnen Sie die Sch\u00fcler:innen in der Reihenfolge 1, 2, 1, 2\u2026 nummerieren).<\/li>\n \t<li>Sch\u00fcler:in #1 spricht: Sch\u00fcler:in #1 spricht, w\u00e4hrend Sch\u00fcler:in #2 einfach zuh\u00f6rt (z. B. bitten Sie Sch\u00fcler:in #1, zu erz\u00e4hlen, wie sie sich heute f\u00fchlen und warum, oder wie sie sich im Moment f\u00fchlen oder ob sie irgendwelche Sorgen oder Bedenken haben).<\/li>\n \t<li>Nach 1-3 Minuten rollen tauschen: Sch\u00fcler:in #2 spricht nun, w\u00e4hrend Sch\u00fcler:in #1 zuh\u00f6rt, f\u00fcr weitere 1-3 Minuten (Sch\u00fcler:in #2 spricht \u00fcber die gleiche Frage, z. B. wie sie sich heute f\u00fchlen und warum).<\/li>\n<\/ol>\nTeil Zwei\n<ol>\n \t<li>Optional: Sch\u00fcler:innen k\u00f6nnen ihre Erfahrung, Gedanken und Gef\u00fchle zu teilen und dabei absichtlich zuzuh\u00f6ren, mit der gesamten Klasse teilen und berichten, wie es war, ohne Kommentar zuzuh\u00f6ren.<\/li>\n \t<li>Fragen Sie die Sch\u00fcler:innen, ob sie ein Gef\u00fchl der Erleichterung, Ruhe, Konzentration oder weniger Stress als Ergebnis der \u00dcbung versp\u00fcren.<\/li>\n<\/ol>\nErweiterung:\nDer Lehrer kann die Sch\u00fcler dazu ermutigen, das Peer-Sharing auch zu anderen Zeiten zu \u00fcben. Ermutigen Sie die Sch\u00fcler, diese Methode eigenst\u00e4ndig untereinander anzuwenden, um sich gegenseitig zu unterst\u00fctzen.\n<ol>\n \t<li>Nachdem die Paare ihre Gespr\u00e4che beendet haben, bilden Sie Triaden (Gruppen von drei; auch hier k\u00f6nnen Sie die Sch\u00fcler:innen 1, 2, 3, 1, 2, 3\u2026 nummerieren).<\/li>\n \t<li>Sch\u00fcler:in #1 spricht in Triaden: In den Triaden spricht Sch\u00fcler:in #1, w\u00e4hrend Sch\u00fcler:in #2 und Sch\u00fcler:in #3 zuh\u00f6ren (z. B. bitten Sie Sch\u00fcler:in #1, \u00fcber M\u00f6glichkeiten und L\u00f6sungen im Zusammenhang mit den aktuellen Sorgen oder Stressfaktoren zu sprechen).<\/li>\n \t<li>Nach 1-3 Minuten wechseln die Rollen, bis jede:r Sch\u00fcler:in in der Gruppe die Gelegenheit hatte, zu sprechen.<\/li>\n<\/ol>\nTeil Drei: Fassen Sie die Erfahrungen der Sch\u00fcler:innen zusammen. Fragen Sie, wie sie sich beim \u00dcben der Zuh\u00f6rf\u00e4higkeiten f\u00fchlten und wie es war, selbst zugeh\u00f6rt zu werden.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Zielgruppe<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Theoretischer Hintergrund<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Stress ist ein nat\u00fcrlicher Bestandteil des Lebens jedes jungen Menschen. Stress ist jede Ver\u00e4nderung, intern oder extern, positiv oder negativ, der sich ein junger Mensch anpassen muss; einfach gesagt, \"\"Stress ist alles, was k\u00f6rperlichen und\/oder geistigen Verschlei\u00df am K\u00f6rper und Geist verursacht\"\" (Joyce V. Fetro, Pers\u00f6nliche &amp; Soziale F\u00e4higkeiten, 2000).\nDer Stress der Sch\u00fcler:innen ist normalerweise mit allt\u00e4glichen Erfahrungen, Sorgen und Herausforderungen in der Schule, zu Hause, in der Gemeinschaft und innerhalb ihrer Peer-Gruppe verbunden. Zum Beispiel k\u00f6nnen junge Menschen Stress erleben, der durch Mobbing, Beschimpfungen, soziale Isolation, das Nichterhalten dessen, was sie wollen, das K\u00f6rperbild, akademische Schwierigkeiten und unsichere Nachbarschaften entsteht.\nW\u00e4hrend jede:r Sch\u00fcler:in auf Stress unterschiedlich reagieren und ihn l\u00f6sen wird, kann sich die Auswirkung von anhaltendem und\/oder ungel\u00f6stem Stress in Gef\u00fchlen von Angst, Depression, Reizbarkeit, schlechter Konzentration, Aggression, k\u00f6rperlichen Erkrankungen, M\u00fcdigkeit, Schlafst\u00f6rungen und schlechten Bew\u00e4ltigungsf\u00e4higkeiten wie Tabak-, Drogen- und\/oder Alkoholkonsum \u00e4u\u00dfern.\nDaher k\u00f6nnen junge Menschen wie auch Erwachsene von der Erlernung und Anwendung von Stressbew\u00e4ltigungstechniken profitieren. Sch\u00fcler:innen, die Stressreduktionsf\u00e4higkeiten entwickeln, lernen, wie sie sich besser f\u00fchlen und besser zurechtkommen k\u00f6nnen, ohne sich selbst oder anderen zu schaden. Das Identifizieren und Anerkennen der Ursachen von Stress und das Ausdr\u00fccken von Gef\u00fchlen dar\u00fcber sind in der Regel die effektivsten Werkzeuge, die Sch\u00fcler:innen haben, um Stress zu reduzieren, zus\u00e4tzlich zum Erlernen praktischer Stressreduktionstechniken.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Dauer<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>20 Minuten<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Material und Inhalte<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>F\u00fcr diese Aufgabe werden keine Materialien ben\u00f6tigt.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<th class=\"subtitle\"><span style=\"font-weight: 400\">Internetlinks<\/span><\/th>\n<\/tr>\n<tr>\n<td><a href=\"https:\/\/www.edutopia.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #3a3a3a\">Edutopia<\/span><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-silent-ball-physical-activity\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"2\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1442\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Stiller Ball (K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t)<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1442\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"2\" aria-labelledby=\"exercise-silent-ball-physical-activity\"><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Stiller Ball (K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t)<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Untertitel<\/th><\/tr><tr><td>Stiller Ball<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td><p>Die Lehrkraft f\u00fchrt die Idee ein, dass k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t ein hervorragendes Werkzeug zur Stressbew\u00e4ltigung ist, und erkl\u00e4rt die Regeln des \"Stillen Balls\":<\/p><ul><li>Die Lehrkraft ist der\/die einzige Schiedsrichter:in bez\u00fcglich schlechter P\u00e4sse und verpasster Fangversuche<\/li><li>Sprechen oder Ger\u00e4usche machen bedeutet, dass man raus ist<\/li><li>Ein verpasster Fang oder ein schlechter Pass bedeutet, dass man raus ist<\/li><li>Ein \"guter\" Wurf ist in Arml\u00e4nge des beabsichtigten F\u00e4ngers und beinhaltet keine \"Schnellb\u00e4lle\" (zeigen Sie gute W\u00fcrfe den Sch\u00fclern vor)<\/li><li>Sch\u00fcler, die drau\u00dfen sind, m\u00fcssen ruhig an ihren Tischen sitzen und d\u00fcrfen auf keine Weise in das Spiel eingreifen<\/li><\/ul><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Anweisungen<\/th><\/tr><tr><td><ol><li>Niemand darf sprechen oder Ger\u00e4usche machen; das ist das Ziel des Spiels<\/li><li>Die Sch\u00fcler:innen k\u00f6nnen sich an ihren Tischen aufstellen oder die Sch\u00fcler:innen in jeder Anordnung positionieren, um sich den Ball im Klassenzimmer zuzuwerfen<\/li><li>Werfen Sie den Ball einer\/einem Mitsch\u00fcler:in zu und erkl\u00e4ren Sie, dass die Sch\u00fcler:innen nicht zu der Person zur\u00fcckwerfen d\u00fcrfen, die ihnen den Ball zugeworfen hat<\/li><li>Wenn ein:e Sch\u00fcler:in den Ball verpasst oder einen schlechten Pass macht, ist er\/sie drau\u00dfen und muss an seinem\/ihrem Tisch sitzen, bis die n\u00e4chste Runde beginnt<\/li><li>Spielen Sie, bis alle Sch\u00fcler:innen sitzen; die letzten zwei sind die Champions!<\/li><\/ol><p><strong>Erweiterung:<\/strong><\/p><p>Die Lehrkraft kann diese Aktivit\u00e4t zu anderen Zeiten mit der Klasse wiederholen, z.B. an einem regnerischen Tag. Es kann n\u00fctzlich sein, die Sch\u00fcler:innen bei \u00dcberg\u00e4ngen zu beruhigen und zu fokussieren (z.B. nach der R\u00fcckkehr vom Mittagessen\/Pausenraum ins Klassenzimmer), um eine l\u00e4ngere Unterrichtsstunde aufzulockern oder als Anreiz f\u00fcr die erfolgreiche Durchf\u00fchrung einer Aufgabe\/eines Unterrichts.<\/p><p><strong>Leitfragen:<\/strong><\/p><ul><li>was sind deine Lieblingsk\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten? (z.B. Basketball, Laufen, Wandern, Schwimmen, Tanzen, etc.);<\/li><li>Wie f\u00fchlt es sich an, angespannt\/frustriert\/gestresst zu sein? Wo in eurem K\u00f6rper sp\u00fcrt ihr die Anspannung oder Stress?<\/li><li>Wie f\u00fchlt sich euer K\u00f6rper an, wenn ihr entspannt und ruhig sind?<\/li><li>Welche dieser Aktivit\u00e4ten k\u00f6nnt ihr alleine machen?<\/li><li>Wie f\u00fchlt ihr euch nachdem ihr eure k\u00f6rperliche Lieblingsaktivit\u00e4t gemacht habt?<\/li><\/ul><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Zielgruppe<\/th><\/tr><tr><td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td><p>Stress ist ein nat\u00fcrlicher Bestandteil des Lebens jedes jungen Menschen. Stress ist jede Ver\u00e4nderung, intern oder extern, positiv oder negativ, der sich ein junger Mensch anpassen muss; einfach gesagt, \"\"Stress ist alles, was k\u00f6rperlichen und\/oder geistigen Verschlei\u00df am K\u00f6rper und Geist verursacht\"\" (Joyce V. Fetro, Pers\u00f6nliche &amp; Soziale F\u00e4higkeiten, 2000).<\/p><p>Der Stress der Sch\u00fcler:innen ist normalerweise mit allt\u00e4glichen Erfahrungen, Sorgen und Herausforderungen in der Schule, zu Hause, in der Gemeinschaft und innerhalb ihrer Peer-Gruppe verbunden. Zum Beispiel k\u00f6nnen junge Menschen Stress erleben, der durch Mobbing, Beschimpfungen, soziale Isolation, das Nichterhalten dessen, was sie wollen, das K\u00f6rperbild, akademische Schwierigkeiten und unsichere Nachbarschaften entsteht.<\/p><p>W\u00e4hrend jede:r Sch\u00fcler:in auf Stress unterschiedlich reagieren und ihn l\u00f6sen wird, kann sich die Auswirkung von anhaltendem und\/oder ungel\u00f6stem Stress in Gef\u00fchlen von Angst, Depression, Reizbarkeit, schlechter Konzentration, Aggression, k\u00f6rperlichen Erkrankungen, M\u00fcdigkeit, Schlafst\u00f6rungen und schlechten Bew\u00e4ltigungsf\u00e4higkeiten wie Tabak-, Drogen- und\/oder Alkoholkonsum \u00e4u\u00dfern.<\/p><p>Daher k\u00f6nnen junge Menschen wie auch Erwachsene von der Erlernung und Anwendung von Stressbew\u00e4ltigungstechniken profitieren. Sch\u00fcler:innen, die Stressreduktionsf\u00e4higkeiten entwickeln, lernen, wie sie sich besser f\u00fchlen und besser zurechtkommen k\u00f6nnen, ohne sich selbst oder anderen zu schaden. Das Identifizieren und Anerkennen der Ursachen von Stress und das Ausdr\u00fccken von Gef\u00fchlen dar\u00fcber sind in der Regel die effektivsten Werkzeuge, die Sch\u00fcler:innen haben, um Stress zu reduzieren, zus\u00e4tzlich zum Erlernen praktischer Stressreduktionstechniken<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>20 Minuten<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material und Inhalte<\/th><\/tr><tr><td>Verwenden Sie einen oder mehrere Nerf-B\u00e4lle, Weichschaumb\u00e4lle oder leichte B\u00e4lle<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Internetlinks<\/th><\/tr><tr><td><a href=\"https:\/\/www.edutopia.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Edutopia<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-working-in-pairs\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"3\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1443\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Arbeiten in Paaren<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1443\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"3\" aria-labelledby=\"exercise-working-in-pairs\"><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Arbeiten in Paaren<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Untertitel<\/th><\/tr><tr><td>Kooperative Techniken zur Informationsverarbeitung<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td><p>W\u00e4hrend der Erkl\u00e4rung der Lehrerkraft gibt diese:r den Sch\u00fcler:innen Zeit, um die Hauptideen der Erkl\u00e4rung mit einer\/einem Mitsch\u00fcler:in zu teilen und die Notizen dank des Beitrags ihrer\/ihres Mitsch\u00fclers\/Mitsch\u00fclerin zu verbessern.<\/p><p>Die Sch\u00fcler:innen werden paarweise platziert und haben nach der Pr\u00e4sentation der Lehrkraft ihre Momente, um mit ihren Partner:innen ihre Zweifel zu kommentieren, was sie f\u00fcr die Lehrerpr\u00e4sentation verstehen ...<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Zielgruppe<\/th><\/tr><tr><td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td><p>Adoleszente, insbesondere fr\u00fchreife Adoleszente, sind anf\u00e4llig f\u00fcr Stress, der durch negative Interaktionen mit Gleichaltrigen entsteht. Stress kann wiederum zu vermehrten psychischen Problemen und reduziertem akademischen Engagement f\u00fchren, zus\u00e4tzlich zu negativen langfristigen Folgen f\u00fcr die kognitive Entwicklung und die k\u00f6rperliche Gesundheit. Unterschiedliche Studien weisen darauf hin, dass Verbesserungen der Beziehungen zwischen Gleichaltrigen durch sorgf\u00e4ltig strukturierte Aktivit\u00e4ten in Kleingruppen (d.h. kooperatives Lernen) Stress und emotionale Probleme reduzieren und das akademische Engagement f\u00f6rdern k\u00f6nnten (Van Ryzin &amp; Roseth, 2021).<\/p><p>Johnson, D., Johnson, R., &amp; Smith, K. (1998). Active learning: Cooperation in the college classroom. Edina, MN: Interaction Book Company.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>15 Minuten<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Internetlinks<\/th><\/tr><tr><td>Gleichaltrigenkommunikation, Inklusion und freundliche Kommunikation<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-scripted-cooperation\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"4\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1444\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Vorstrukturierte Kooperation<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1444\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"4\" aria-labelledby=\"exercise-scripted-cooperation\"><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Vorstrukturierte Kooperation<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Untertitel<\/th><\/tr><tr><td>Kooperative Techniken zur Informationsverarbeitung<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td><p>An einem Punkt w\u00e4hrend der Pr\u00e4sentation der Lehrkraft \u00fcbernehmen die Sch\u00fcler:innen in Paaren die Rolle des Synthetisierers, der\/die versucht, die pr\u00e4sentierten Informationen zusammenzufassen, ohne auf die Notizen zu schauen, und der\/die andere (Zuh\u00f6rer:in), der R\u00fcckmeldung zur Vollst\u00e4ndigkeit und Korrektheit gibt. Dann, in Paaren, vertiefen sie die Informationen, indem sie sie personalisieren und mit vorherigem Wissen verkn\u00fcpfen oder Elemente der Synthese schaffen, um sie sich besser einzupr\u00e4gen.<\/p><p>Der Lehrer stoppt die Pr\u00e4sentation und zeigt an, welche Mitglieder des Paares die Rollen des Synthetisierers und Zuh\u00f6rers \u00fcbernehmen.<br \/>Jedes Paarmitglied f\u00fchrt die Aktivit\u00e4ten der jeweiligen Rolle durch (Zusammenfassen der Informationen ohne auf die Notizen zu schauen; oder R\u00fcckmeldung zur m\u00fcndlichen Zusammenfassung).<br \/>Jedes Paar vertieft die Informationen und vollzieht eine \"Aneignung\", die es ihnen erm\u00f6glicht, sie zu verstehen.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Zielgruppe<\/th><\/tr><tr><td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td><p>O\u2019 Donnell, A.M. (1999). Structuring dyadic interaction through scripted cooperation. In A.M O\u00b4Donnell &amp; A. King (Eds.), Cognitive perspectives on peer learning (pp. 179-196). Inc Publishers.<\/p><p>Eine Reihe von Feldstudien haben gezeigt, dass Sch\u00fcler:innen bei richtiger Anleitung effektiv in Paaren und in kleinen Gruppen lernen k\u00f6nnen (z.B. Slavin, 1983; 1990). Allerdings haben nur wenige Studien die Strategien in einem kontrollierten Laborumfeld untersucht, und nur wenige haben Studierende im postsekund\u00e4ren Bereich einbezogen. Um diese L\u00fccke zu schlie\u00dfen, entwickelten Dansereau und seine Kollegen die \"MURDER\"-Methode (Dansereau et al., 1979). In den letzten Jahren haben Dansereau und seine Kollegen (z.B. Hall et al., 1988; Patterson, Dansereau &amp; Newborn, 1992; O'Donnell et al., 1985) ein Forschungsprogramm durchgef\u00fchrt, das die Untersuchung von Lernstrategien auf der Grundlage dieser Technik zum Ziel hat. Dies wird als \"scripted cooperative learning\" bezeichnet. Die Technik besteht aus einer kontrollierten Interaktion zwischen zwei Sch\u00fcler:innen, w\u00e4hrend sie einen Textk\u00f6rper lernen. Laborforschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Strategie eine Reihe potenzieller Vorteile hat. Erstens kann die Methode die Erfassung von Textmaterial im Vergleich zu Sch\u00fclern, die alleine lernen, erh\u00f6hen (Hall et al., 1988). Dar\u00fcber hinaus scheint die Methode metakognitive (d.h. Verst\u00e4ndnis\u00fcberwachung und Fehlererkennung) F\u00e4higkeiten zu verbessern (Hall, Dansereau, O'Donnell &amp; Skaggs, 1989) und positive Affekte im Zusammenhang mit dem Lernen im Vergleich zu Lernenden, die alleine lernen, zu erzeugen (O'Donnell, Dansereau, Hall &amp; Rocklin, 1987). Sie tragen auch zum Wohlbefinden der Sch\u00fcler und einem kooperativeren Klima im Unterricht bei. Schlie\u00dflich wurde festgestellt, dass die Technik zu Verbesserungen sowohl in der m\u00fcndlichen als auch in der schriftlichen Kommunikation f\u00fchrt (O'Donnell, Larson, Dansereau &amp; Rocklin, 1985).<\/p><p>\u2022 Dansereau, D. F., Collins, K. W., McDonald, B. A., Holley, C. D., Garland, J. C., Diekhoff, G., &amp; Evans, S. H. (1979). Development and evaluation of a learning strategy program. Journal of Educational Psychology, 71, 64-73.<\/p><p>\u2022 Hall, R. H., Dansereau, D. F., O&#8217;Donnell, A. M., &amp; Skaggs, L. P. (1989). The effect of textual errors on dyadic and individual learning. Journal of Reading Behavior, 12, 127-140.<\/p><p>\u2022 Hall, R. H., Rocklin, T. R., Dansereau, D. F., Skaggs, L. P., O&#8217;Donnell, A. M., Lambiotte, J. G., &amp; Young, M. D. (1988). The role of individual differences in the cooperative learning of technical material. Journal of Educational Psychology, 80, 172-178.<\/p><p>\u2022 O&#8217;Donnell, A. M., Dansereau, D. F., Hall, R. H., &amp; Rocklin, T. R. (1987). Cognitive, social\/affective, and metacognitive outcomes of scripted cooperative learning. Journal of Educational Psychology, 79, 431-437.<\/p><p>\u2022 O&#8217;Donnell, A. M., Dansereau, D. F., Rocklin, T. R., Hythecker, V. I., Lambiotte, J. G., Larson, C. O., &amp; Young, M. D. (1985). Effects of elaboration frequency on cooperative learning. Journal of Educational Psychology, 77, 572-580.<\/p><p>\u2022 O&#8217;Donnell, A. M., Larson, C. O., Dansereau, D. F., &amp; Rocklin, T. R. (1985). Effects of cooperation and editing on instruction writing performance. Journal of Experimental Education, 54, 207-210.<\/p><p>\u2022 Patterson, M. E., Dansereau, D. F., &amp; Newborn, D. (1992). Effects of communication aids and strategies on cooperative teaching. Journal of Educational Psychology, 84, 453 &#8211; 461.<\/p><p>\u2022 Slavin, R. E. (1983). Cooperative learning. New York: Longman.<\/p><p>\u2022 Slavin, R. E. (1990). Cooperative learning: Theory, research, and practice. Allyn and Bacon: Needham Heights, MA.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>20 Minuten<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material und Inhalte<\/th><\/tr><tr><td>Papier, Stift<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-send-a-problem\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"5\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1445\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Sende ein Problem<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1445\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"5\" aria-labelledby=\"exercise-send-a-problem\"><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Sende ein Problem<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Untertitel<\/th><\/tr><tr><td>Kooperative Techniken zur Probleml\u00f6sung<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td><ol><li>Gruppieren Sie die Sch\u00fcler:innen in Teams zu je 4 Personen.<\/li><li>Stellen Sie jedem Team einen Umschlag (oder eine Mappe), Papier und einen Stift zur Verf\u00fcgung.<\/li><li>Jedes Team w\u00e4hlt ein anderes Problem aus und schreibt es auf die Vorderseite des Umschlags. Zum Beispiel, wie man mit Hausaufgaben umgeht, wie man Konflikte mit Mitsch\u00fcler:innen l\u00f6st, wie man sich dem Gruppenzwang widersetzt oder andere Probleme im Zusammenhang mit dem Lernen oder den Beziehungen in der Schule angeht.<\/li><li>Die Teams sammeln L\u00f6sungsvorschl\u00e4ge f\u00fcr ihr Problem und notieren alle Ideen auf Papier.<\/li><li>Nach Ablauf einer bestimmten Zeit bitten Sie die Teams, ihre Ideen in den Umschlag zu legen und ihn an ein anderes Team weiterzugeben.<\/li><li>Das empfangende Team betrachtet das auf der Au\u00dfenseite des Umschlags aufgef\u00fchrte Problem, schaut jedoch nicht auf die Liste der gesammelten L\u00f6sungsvorschl\u00e4ge im Inneren.<\/li><li>Die Teams beginnen, m\u00f6gliche L\u00f6sungen f\u00fcr das Problem zu brainstormen und Ideen auf einem sauberen Blatt Papier festzuhalten.<\/li><li>Wiederholen Sie die Schritte 5 bis 7, bis 3 Teams 3 Probleme angegangen sind.<\/li><li>Nachdem das letzte Team L\u00f6sungsvorschl\u00e4ge brainstormt hat, k\u00f6nnen sie die von den vorherigen Teams generierten Ideen betrachten und zwei Ideen ausw\u00e4hlen, die sie als die besten L\u00f6sungen einsch\u00e4tzen.<\/li><\/ol><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td><p>Umfangreiche Forschung hat kooperatives Lernen mit traditionellem Klassenunterricht unter Verwendung derselben Lehrkr\u00e4fte, Lehrpl\u00e4ne und Bewertungen verglichen. Im Durchschnitt:<\/p><ul><li>Sch\u00fcler:innen, die sich am kooperativen Lernen beteiligen, lernen signifikant mehr, erinnern sich l\u00e4nger daran und entwickeln bessere kritische Denkf\u00e4higkeiten als ihre Mitsch\u00fcler:innen in traditionellen Vorlesungskursen.<\/li><li>Sch\u00fcler:innen genie\u00dfen kooperatives Lernen mehr als traditionelle Vorlesungskurse, daher ist es wahrscheinlicher, dass sie am Unterricht teilnehmen und den Kurs abschlie\u00dfen.<\/li><li>Die Sch\u00fcler:innen werden in Jobs gehen, die Teamarbeit erfordern. Kooperatives Lernen hilft den Sch\u00fclern, die F\u00e4higkeiten zu entwickeln, die erforderlich sind, um an Projekten zu arbeiten, die f\u00fcr eine Person zu schwierig und komplex sind, um sie in angemessener Zeit zu bew\u00e4ltigen.<\/li><li>Kooperative Lernprozesse bereiten die Sch\u00fcler darauf vor, Ergebnisse zu bewerten, die mit der Akkreditierung verkn\u00fcpft sind.<\/li><\/ul><p>Kooperatives Lernen besteht darin, den Unterricht um kleine Gruppen zu strukturieren, die zusammenarbeiten, sodass der Erfolg jedes Gruppenmitglieds vom Erfolg der Gruppe abh\u00e4ngt. Es gibt verschiedene Arten von Gruppen f\u00fcr verschiedene Situationen, aber sie alle balancieren einige Schl\u00fcsselelemente aus, die kooperatives Lernen von wettbewerbsorientiertem oder individualistischem Lernen unterscheiden.<br \/>Kooperatives Lernen kann auch mit dem gegen\u00fcbergestellt werden, was es nicht ist. Kooperation bedeutet nicht, dass die Sch\u00fcler:innen nebeneinander sitzen, um miteinander zu sprechen, w\u00e4hrend sie ihre individuellen Aufgaben erledigen. Kooperation bedeutet nicht, eine Gruppe von Sch\u00fcler:innen mit einem Bericht zu beauftragen, bei dem ein:e Sch\u00fcler:in die gesamte Arbeit macht und die anderen ihre Namen ebenfalls auf das Produkt setzen. Kooperation beinhaltet viel mehr als nur physisch in der N\u00e4he anderer Sch\u00fcler:innen zu sein, Material zu diskutieren, zu helfen oder Material mit anderen Sch\u00fcler:innen zu teilen. Es gibt einen entscheidenden Unterschied zwischen dem blo\u00dfen Zusammenf\u00fchren von Sch\u00fcler:innen in Gruppen zum Lernen und der Strukturierung kooperativer Abh\u00e4ngigkeiten zwischen den Sch\u00fcler:innen.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>50 Minuten<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material und Inhalte<\/th><\/tr><tr><td>F\u00fcr diese Aufgabe werden keine Materialien ben\u00f6tigt.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-send-a-problem\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"6\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1446\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Sende ein Problem<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1446\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"6\" aria-labelledby=\"exercise-send-a-problem\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Sende ein Problem<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Untertitel<\/th><\/tr><tr><td>Kooperative Techniken zur Probleml\u00f6sung<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td>Jedes Team erh\u00e4lt einen Umschlag mit einem Problem. Sie l\u00f6sen es, legen die schriftliche L\u00f6sung in den Umschlag und geben ihn an ein anderes Team weiter. Das n\u00e4chste Team (ohne auf die Antwort zu schauen) erstellt seine eigene L\u00f6sung und gibt das Problem erneut an ein anderes Team weiter. Wenn alle Teams das Problem bereits gel\u00f6st haben, \u00fcberpr\u00fcft jedes Anfangsteam die Antwort auf sein Problem und bewertet die L\u00f6sungsverfahren, die von den anderen Teams befolgt wurden.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Zielgruppe<\/th><\/tr><tr><td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td>Kagan, S. (1992). Cooperative learning. Resources for teachers.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>20 Minuten<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material und Inhalte<\/th><\/tr><tr><td>Verbesserung der H\u00f6rf\u00e4higkeiten, aktive Teilnahme und freundliche Kommunikation.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-empathic-negotiation\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"7\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1447\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Empathische Verhandlung<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1447\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"7\" aria-labelledby=\"exercise-empathic-negotiation\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Empathische Verhandlung<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Untertitel<\/th><\/tr><tr><td>Kooperative Techniken zur Probleml\u00f6sung<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td><p>Menschliche Interaktionen verlaufen nicht immer reibungslos. Manchmal befinden wir uns in Situationen, in denen unsere Ziele und die Ziele anderer Personen nicht gleichzeitig erreicht werden k\u00f6nnen, oder wir stellen fest, dass andere Menschen die Dinge nicht aus unserer Perspektive sehen. Missverst\u00e4ndnisse und versehentliche Konfrontationen k\u00f6nnen passieren. In solchen Situationen hilft es oft, die eigenen Bed\u00fcrfnisse, Zwecke und Erwartungen auszudr\u00fccken und aufmerksam zuzuh\u00f6ren, was die anderen zu sagen haben, um einen gemeinsamen Nenner zu finden, die guten Absichten jeder Partei zu erkennen und eine f\u00fcr alle geeignete L\u00f6sung zu finden.<\/p><p>Lehrkr\u00e4fte stehen oft vor Konflikten, die gel\u00f6st werden m\u00fcssen. Die Konflikte k\u00f6nnen im Kontext von restaurativen Praktiken im Klassenzimmer angegangen werden. Zum Beispiel k\u00f6nnen diese Situationen n\u00fctzlich sein, damit die Sch\u00fcler:innen F\u00e4higkeiten zur Konfliktl\u00f6sung \u00fcben. Um zwei Ziele - Konfliktl\u00f6sung und Entwicklung von F\u00e4higkeiten - gleichzeitig zu erreichen, w\u00e4re es hilfreich, wenn ein:e verantwortliche:r Erwachsene:r den Prozess leitet.<\/p><p>Ein m\u00f6glicher Weg, dies zu tun, ist, den Prozess der empathischen Verhandlung zu verfolgen:<\/p><p>Der erste Schritt in diesem Prozess ist, anzuerkennen, dass ein Missverst\u00e4ndnis oder ein Konflikt stattfindet.<br \/>Dann sollten alle an dieser Situation beteiligten Parteien identifiziert werden.<br \/>Unter der Anleitung eines\/einer Erwachsenen werden alle Parteien eingeladen, sich Zeit zu nehmen und sich an einem Ort zu versammeln, an dem eine Diskussion m\u00f6glich ist.<\/p><p>Reihum erh\u00e4lt jede Partei die Gelegenheit zu beschreiben und zu erkl\u00e4ren, was sie selbst getan haben, was sie gesehen und geh\u00f6rt haben, was sie dachten und wollten, wie sie sich f\u00fchlten. W\u00e4hrenddessen h\u00f6ren die anderen Parteien aufmerksam zu, und sobald derjenige, der gesprochen hat, seine Ausf\u00fchrungen beendet hat, k\u00f6nnen die anderen der Reihe nach in ihren eigenen Worten wiedergeben, was sie gerade geh\u00f6rt haben.<\/p><p>Nacheinander beschreiben und erkl\u00e4ren alle Teilnehmer:innen ihre Seite der Geschichte, gefolgt von dem Feedback der Zuh\u00f6rer:innen, die wiedergeben, was sie geh\u00f6rt haben.\nDie Sprecher:innen werden ermutigt, nur ihre eigene Seite der Geschichte zu erz\u00e4hlen. Die Zuh\u00f6rer:innen werden ermutigt, nur das Geh\u00f6rte in ihren eigenen Worten zu wiederholen. Alle Versuche, etwas \u00fcber die Seite der anderen Geschichte zu erz\u00e4hlen oder zu argumentieren, werden unterbrochen und die Aufgabe wird erneut erkl\u00e4rt.<br \/>The talkers are encouraged to tell only their side of the story. The listeners are encouraged to just repeat what they heard in their own words. All the attempts of telling anything about the others side of the story or arguing are interrupted and the task is reminded.<\/p><p>Nachdem jeder zu Wort gekommen ist und jeder verbalisiert hat, was er von den anderen geh\u00f6rt hat, bittet die Person, die den Prozess leitet, jede Partei, ihre Bed\u00fcrfnisse zu verbalisieren und darzulegen, was ber\u00fccksichtigt werden muss, um die Situation zu l\u00f6sen.<\/p><p>Dann werden die Parteien ermutigt, eine m\u00f6gliche L\u00f6sung zu finden. Wenn eine f\u00fcr alle geeignete L\u00f6sung gefunden wurde, werden die Parteien ermutigt, so zu handeln, dass der Konflikt gel\u00f6st wird.<\/p><p>Beispiel: Der Lehrer bemerkt, dass zwei Klassenkameraden - Martin und Peter - w\u00e4hrend einer Gruppenaufgabe in einen heftigen Streit geraten. Der Lehrer bittet Martin und Peter, einen Moment beiseite zu treten, um das Problem zu besprechen. Der Lehrer bittet Martin zu erkl\u00e4ren, was gerade mit ihm passiert ist, und weist Peter an, zuzuh\u00f6ren. Dann bittet der Lehrer Peter, in seinen eigenen Worten zu wiederholen, was er gerade geh\u00f6rt hat. Danach ist Peter an der Reihe zu erkl\u00e4ren, was mit ihm passiert ist, und Martin h\u00f6rt zu und wiederholt, was er gerade geh\u00f6rt hat. Dann bittet der Lehrer Martin und Peter, abwechselnd zu sagen, was sie brauchen, um die Situation zu l\u00f6sen. Der Lehrer ermutigt beide Jungen, eine m\u00f6gliche L\u00f6sung vorzuschlagen und diejenige auszuw\u00e4hlen, die beiden am besten passt. Falls erforderlich, bittet der Lehrer jeden der Jungen, kurz zu beschreiben, wie sie handeln werden, um den Konflikt zu l\u00f6sen. Der Lehrer ermutigt die Jungen, den gew\u00e4hlten Plan umzusetzen.<\/p><p>Wenn die Sch\u00fcler:innen mit dem Prozess vertraut sind, wird die Rolle der Lehrkraft bei der Anleitung durch jeden Schritt und der st\u00e4ndigen Erinnerung an die Verhandlungsregeln abnehmen. Die Hauptaufgabe der Lehrkraft bei \"erfahrenen Verhandlern\" k\u00f6nnte darin bestehen, den Bedarf zu erkennen, den Prozess zu starten und den beteiligten Parteien Zeit und Raum zu geben, den Prozess durchzuf\u00fchren.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Zielgruppe<\/th><\/tr><tr><td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td>Soziale Situationen so zu handhaben, dass die N\u00e4he der Beziehung gewahrt bleibt und das Konfliktniveau reduziert wird, erh\u00f6ht die emotionale Sicherheit und hilft, das Bed\u00fcrfnis nach Zugeh\u00f6rigkeit zu befriedigen. Zudem f\u00f6rdert das \u00dcben von kognitiver, emotionaler und Verhaltens-Empathie nicht nur die Auswahl der geeignetsten L\u00f6sung f\u00fcr die andere Partei, sondern auch die Entwicklung eigener F\u00e4higkeiten zur Emotionsregulation.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>F\u00fcr die \u00dcbung k\u00f6nnen bis zu 20 Minuten genutzt werden. F\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch sind oftmals schon ein paar Minuten ausreichend.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-ragdoll\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"8\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1448\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Stoffpuppe<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1448\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"8\" aria-labelledby=\"exercise-ragdoll\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Stoffpuppe<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Untertitel<\/th><\/tr><tr><td>Muskelrelaxions\u00fcbung<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td><p>Die \u00dcbung hilft uns zu lernen, wie wir die Muskeln entspannen k\u00f6nnen, die bei Stress dazu neigen, sich zu verspannen.<\/p><p>F\u00fcr die erste \u00dcbung ist es einfacher, alle Muskeln so fest wie m\u00f6glich anzuspannen, sie einen Moment lang angespannt zu halten und zu sp\u00fcren, wie sich die Muskeln und der ganze K\u00f6rper wie ein Felsen oder ein St\u00fcck Holz anf\u00fchlen. Danach sollte man versuchen, die gesamte Spannung aus allen Muskeln zu l\u00f6sen und zu sp\u00fcren, wie sich die Muskeln und der K\u00f6rper so weich wie m\u00f6glich anf\u00fchlen, \u00e4hnlich einer Stoffpuppe. Die \u00dcbung kann wiederholt werden, um den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wirklich zu sp\u00fcren.<\/p><p>F\u00fcr fortgeschrittene \u00dcbende kann die Technik des Anspannens und Entspannens auf nur eine Muskelgruppe angewendet werden, zum Beispiel die Schultern. Zum Beispiel k\u00f6nnte man beide Schultern so weit wie m\u00f6glich zu den Ohren hochziehen (ohne die anderen Muskeln anzuspannen) und dann die Schultern, Arme und H\u00e4nde fallen lassen, wobei die Schultermuskeln so entspannt wie m\u00f6glich sind. Die \u00dcbung kann nach Bedarf wiederholt werden.<\/p><p>F\u00fcr sehr fortgeschrittene \u00dcbende kann der Teil des absichtlichen Anspannens der Muskeln \u00fcbersprungen werden, und sobald eine Spannung in einem Muskel bemerkt wird, kann nur die Entspannung angewendet werden.<\/p><p>Zuerst kann die Lehrkraft den Sch\u00fcler:innen erkl\u00e4ren, wie Stress, Muskelverspannungen und Entspannung zusammenh\u00e4ngen. Wenn die Lehrkraft die \u00dcbungen den Sch\u00fcler:innen vorstellt, k\u00f6nnten sie damit beginnen, diese zu bitten, darauf zu achten, wie sich ihr K\u00f6rper anf\u00fchlt, und besonders auf m\u00f6gliche Verspannungen zu achten. Dann k\u00f6nnen sie die Sch\u00fcler:innen durch die \u00dcbungen f\u00fchren. Die Lehrkraft kann je nach der besonderen Gruppe und der verf\u00fcgbaren Zeit ausw\u00e4hlen, welche oder welche \u00dcbungen er verwenden m\u00f6chte. Nach Abschluss der \u00dcbung k\u00f6nnte eine Diskussion dar\u00fcber, wie man Entspannung bemerkt und wie es sich anf\u00fchlt, entspannt zu sein, n\u00fctzlich sein.<\/p><p>Wenn die Sch\u00fcler:innen immer besser darin werden, ihre Atmung zu kontrollieren, k\u00f6nnen sie diese F\u00e4higkeit nutzen, um in schwierigen Situationen nicht zu viel Stress zu empfinden.<\/p><p>Wenn die Sch\u00fcler:innen im Entspannen immer ge\u00fcbter werden, k\u00f6nnen sie diese F\u00e4higkeit nutzen, um in schwierigen Situationen zu viel Stress zu vermeiden. Zum Beispiel kann die Lehrkraft sie daran erinnern, die Muskelentspannung zu nutzen, wenn eine stressige Situation wie eine Pr\u00fcfung bevorsteht.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Zielgruppe<\/th><\/tr><tr><td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td>e.g. Dolbier, C. L., &amp; Rush, T. E. (2012). Efficacy of abbreviated progressive muscle relaxation in a high-stress college sample. International Journal of Stress Management, 19(1), 48.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>F\u00fcr die \u00dcbung k\u00f6nnen bis zu 20 Minuten genutzt werden. F\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch sind oftmals schon ein paar Minuten ausreichend.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material und Inhalte<\/th><\/tr><tr><td>Eine M\u00f6glichkeit bequem zu stehen, sitzen oder liegen<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-feeling-in-control\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"9\" aria-controls=\"elementor-tab-content-1449\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Gef\u00fchl der Kontrolle<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-1449\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"9\" aria-labelledby=\"exercise-feeling-in-control\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Gef\u00fchl der Kontrolle<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td><p>Das Gef\u00fchl der Kontrolllosigkeit kann eine Stressreaktion ausl\u00f6sen und die Leistung in Lern- und Pr\u00fcfungssituationen mindern. Um dieses Gef\u00fchl der Kontrolllosigkeit zu verringern, sollte das Bed\u00fcrfnis der Sch\u00fcler:innen nach Autonomie befriedigt werden.<\/p><p>Um dies zu erreichen, k\u00f6nnte die Lehrkraft auf die Stimmungen und Gef\u00fchle der Sch\u00fcler:innen achten, nach deren Meinungen fragen und ihnen zuh\u00f6ren, sie rechtzeitig \u00fcber geplante Aktivit\u00e4ten und bevorstehende \u00c4nderungen informieren und ihnen erlauben, vern\u00fcnftige Entscheidungen zu treffen. Die Lehrkraft k\u00f6nnte daf\u00fcr einige Minuten in jeder Unterrichtsstunde einplanen.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Zielgruppe<\/th><\/tr><tr><td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td><p>Ryan, R. M., &amp; Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American psychologist, 55(1), 68.<\/p><p>Dickerson, S. S., &amp; Kemeny, M. E. (2004). Acute stressors and cortisol responses: a theoretical integration and synthesis of laboratory research. Psychological bulletin, 130(3), 355.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>Kann in den allt\u00e4glichen Unterricht und die Kommunikation integriert werden<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material und Inhalte<\/th><\/tr><tr><td>Aufmerksame, wirklich neugierige und freundliche Kommunikation.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-i-am-good-enough\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"10\" aria-controls=\"elementor-tab-content-14410\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Ich bin gut genug<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-14410\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"10\" aria-labelledby=\"exercise-i-am-good-enough\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Ich bin gut genug<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Untertitel<\/th><\/tr><tr><td>Reduktion sozialer Bewertungs\u00e4ngste<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td><p>Die Angst vor negativer sozialer Bewertung kann eine Stressreaktion ausl\u00f6sen und die Leistung in Lern- und Pr\u00fcfungssituationen mindern.<\/p><p>Um die Bedrohung durch soziale Bewertung zu verringern, k\u00f6nnen Lehrkr\u00e4fte mehrere Ma\u00dfnahmen ergreifen. Sie k\u00f6nnen ihren Sch\u00fcler:innen vermitteln, dass sie an deren F\u00e4higkeit zu lernen und hohe Ziele zu erreichen glauben. Lehrkr\u00e4fte k\u00f6nnen das Konzept der formativen Bewertung nutzen, indem sie zum Beispiel R\u00fcckmeldungen zu noch nicht erreichten Zielen geben und dabei das Wort \u201enoch\u201c verwenden. Zudem k\u00f6nnen sie das pers\u00f6nliche Wachstum der Sch\u00fcler:innen anerkennen und vermeiden, ihre Leistungen mit denen anderer zu vergleichen.<\/p><p>Lehrkr\u00e4fte k\u00f6nnten auch mit den Sch\u00fcler:innen teilen, was sie an ihnen sch\u00e4tzen, und die Sch\u00fcler:innen ermutigen, sich gegenseitig positives Feedback zu geben. Dies kann helfen, die Bedrohung durch negative soziale Bewertung zu verringern.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Zielgruppe<\/th><\/tr><tr><td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td>Dweck\u2019s \u2018Growth Mind-Set\u2019model<br \/>Self-determination theory<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>Kann in den allt\u00e4glichen Unterricht und die Kommunikation integriert werden<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material und Inhalte<\/th><\/tr><tr><td>Aufmerksame, wirklich neugierige und freundliche Kommunikation.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-let-go-of-your-thoughts\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"11\" aria-controls=\"elementor-tab-content-14411\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Lass deine Gedanken los<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-14411\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"11\" aria-labelledby=\"exercise-let-go-of-your-thoughts\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Lass deine Gedanken los<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Untertitel<\/th><\/tr><tr><td>\u00dcbung basierend auf Achtsamkeit<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td><p>Um die Sch\u00fcler:innen hier und jetzt einzubeziehen, k\u00f6nnte es n\u00fctzlich sein, ihnen zu helfen, Gedanken und Gef\u00fchle \u00fcber vergangene oder zuk\u00fcnftige Situationen oder \u00fcber sich selbst und ihre Bewertungen ihrer eigenen Leistung beiseite zu legen. Intensive emotionale Reaktionen und wiederkehrende selbstkritische Gedanken k\u00f6nnen entweder Stressreaktionen verursachen oder diese aufrechterhalten (indem man ihnen nicht erlaubt, loszulassen). Als Lehrkraft k\u00f6nnen Sie mit Ihren Sch\u00fcler:innen dar\u00fcber diskutieren, wie man bemerkt, welche Gedanken immer wieder im Kopf auftauchen, und welche Gef\u00fchle aufgrund dieser Gedanken entstehen. Ebenso k\u00f6nnte eine Diskussion dar\u00fcber stattfinden, wie unsere Gedanken und Gef\u00fchle informativ sein k\u00f6nnen und wie sie mit Stress in Verbindung stehen.<\/p><p>Die Lehrkraft kann die Sch\u00fcler:innen dann durch einige auf Achtsamkeit basierende \u00dcbungen f\u00fchren, um ihnen zu helfen, einige ihrer Gedanken zu erkennen und zu \u00fcben, diese Gedanken loszulassen.<\/p><p>Zum Beispiel: Erkennen Sie die Gedanken, die in Ihrem Kopf auftauchen. Lernen Sie die Gedanken in einer neugierigen und freundlichen Weise kennen. Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass selbst ein stressiger Gedanke nur ein Gedanke ist, ein Gedanke unter vielen m\u00f6glichen. W\u00e4hrend Sie den Gedanken erkennen und beobachten, werden Sie ihm nicht automatisch nachgeben. Anstatt einem Gedanken nachzugeben oder in Ihrem Kopf damit zu streiten, k\u00f6nnten Sie einfach versuchen, ihn loszulassen. Vielleicht k\u00f6nnen Sie einige Visualisierungen ausprobieren und eine finden, die f\u00fcr Sie funktioniert. Sie k\u00f6nnten sich vorstellen, dass Gedanken wie Wolken entstehen und sich aufl\u00f6sen, oder wie Z\u00fcge vorbeifahren, oder wie Regentropfen, die auf Sie fallen, aber weiterziehen, bis sie von Ihnen abfallen.<\/p><p>Die Lehrkraft kann die Sch\u00fcler:innen anweisen oder sie k\u00f6nnen eine geeignete Version verf\u00fcgbarer gef\u00fchrter Achtsamkeits\u00fcbungen verwenden.<\/p><p>Nach Abschluss einer \u00dcbung k\u00f6nnte eine Diskussion \u00fcber die Erfahrungen der Sch\u00fcler:innen damit sowie dar\u00fcber, wie sie sich jetzt f\u00fchlen, nachdem sie einige Gedanken losgelassen haben, n\u00fctzlich sein<br \/>Auch eine Diskussion dar\u00fcber, wie man diese F\u00e4higkeit in den Alltag integrieren und nutzen kann, um Stress vorzubeugen und zu lindern, k\u00f6nnte den Sch\u00fcler:innen zugutekommen.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Zielgruppe<\/th><\/tr><tr><td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td>Kleine, aber signifikante Effekte der Reduktion von Depressionen sowie von Angst und Stress wurden durch Achtsamkeitsinterventionen bei Kindern und Jugendlichen festgestellt. Diese Interventionen wirken m\u00f6glicherweise teilweise durch die Reduktion von Stress.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>F\u00fcr die \u00dcbung k\u00f6nnen bis zu 20 Minuten genutzt werden. F\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch sind oftmals schon ein paar Minuten ausreichend.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material und Inhalte<\/th><\/tr><tr><td>Verbesserung der H\u00f6rf\u00e4higkeiten, aktive Teilnahme und freundliche Kommunikation.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Internetlinks<\/th><\/tr><tr><td>Es gibt viele verf\u00fcgbare Beschreibungen von \u00dcbungen und Ressourcen, die online verwendet werden k\u00f6nnen.<br \/>E.g., in Estonian <a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><div class=\"eael-accordion-list\">\n\t\t\t\t\t<div id=\"exercise-deep-breaths\" class=\"elementor-tab-title eael-accordion-header\" tabindex=\"0\" data-tab=\"12\" aria-controls=\"elementor-tab-content-14412\"><span class=\"eael-accordion-tab-title\">\u00dcbung - Tiefe Atemz\u00fcge<\/span><i aria-hidden=\"true\" class=\"fa-toggle fas fa-angle-right\"><\/i><\/div><div id=\"elementor-tab-content-14412\" class=\"eael-accordion-content clearfix\" data-tab=\"12\" aria-labelledby=\"exercise-deep-breaths\"><p>\u00a0<\/p><p>\n        table {<br \/>            width: 100%;<br \/>            border-collapse: collapse;<br \/>        }<br \/>        th, td {<br \/>            border: 1px solid #000;<br \/>            padding: 8px;<br \/>            text-align: left;<br \/>        }<br \/>        th.subtitle {<br \/>            background-color: #ADD8E6; \/* Light blue *\/<br \/>        }<br \/>    <\/p><table><tbody><tr><th class=\"subtitle\">Titel<\/th><\/tr><tr><td>Tiefe Atemz\u00fcge<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Untertitel<\/th><\/tr><tr><td>\u00dcbung basierend auf Achtsamkeit<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Kurzbeschreibung<\/th><\/tr><tr><td><p>Die Lehrkraft kann damit beginnen, mit den Sch\u00fcler:innen \u00fcber Stressreaktionen zu diskutieren und in den Fokus zu r\u00fccken, wie sich unsere Atmung ver\u00e4ndert, wenn wir gestresst sind.<\/p><p>Da die Atmung etwas ist, das wir kontrollieren k\u00f6nnen, k\u00f6nnen wir durch Verlangsamen des Atemtempos und Kontrolle der Ein- und Ausatmung physiologische Stressreaktionen lindern. Langsames Nasenatmen kann die Physiologie, die mit Stress verbunden ist, sofort ver\u00e4ndern.<br \/>Die Beschreibung der Unterschiede zwischen schnell und flach durch den Mund atmen und langsam und tief durch die Nase atmen kann mit einer \u00dcbung folgen, in der alle beide Varianten ausprobieren. Eine Diskussion dar\u00fcber, wie es sich anf\u00fchlte, auf unterschiedliche Weise zu atmen, mit Fokus auf m\u00f6gliche Erfahrungen von Stress und Entspannung, sollte folgen.<\/p><p>Die Lehrkraft kann die Sch\u00fcler:innen dann durch einige Minuten langsames und tiefes Atmen durch die Nase f\u00fchren, wobei sie die Zeit z\u00e4hlen (z.B. in einem nat\u00fcrlichen, ruhigen Tempo von eins bis vier) f\u00fcr Ein- und Ausatmung.<br \/>Sobald die Sch\u00fcler mit der \u00dcbung vertraut sind, k\u00f6nnen sie sich selbst anleiten. Der Lehrkraft sollte regelm\u00e4\u00dfig daran erinnern, dass die Sch\u00fcler:innen die \u00dcbung durchf\u00fchren und Zeit daf\u00fcr einplanen.<\/p><p>Wenn die Sch\u00fcler:innen immer besser darin werden, ihre Atmung zu kontrollieren, k\u00f6nnen sie diese F\u00e4higkeit nutzen, um in schwierigen Situationen nicht zu viel Stress zu empfinden.<\/p><p>Zum Beispiel kann die Lehrkraft sie daran erinnern, tiefe Atemz\u00fcge zu nehmen, wenn eine stressige Situation wie eine Pr\u00fcfung bevorsteht.<\/p><\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Zielgruppe<\/th><\/tr><tr><td>Sch\u00fcler:innen, Lehrkr\u00e4fte<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Theoretischer Hintergrund<\/th><\/tr><tr><td>Einige vorl\u00e4ufige Studien deuten darauf hin, dass tiefes Atmen m\u00f6glicherweise Schulkindern helfen kann, widerstandsf\u00e4higer gegen Stress zu sein. Um dies besser zu verstehen und zu best\u00e4tigen, sind jedoch robustere Forschungsstudien in Form von randomisierten kontrollierten Studien erforderlich.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Dauer<\/th><\/tr><tr><td>F\u00fcr die \u00dcbung k\u00f6nnen bis zu 20 Minuten genutzt werden. F\u00fcr den t\u00e4glichen Gebrauch sind oftmals schon ein paar Minuten ausreichend.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Material und Inhalte<\/th><\/tr><tr><td>Verbesserung der H\u00f6rf\u00e4higkeiten, aktive Teilnahme und freundliche Kommunikation.<\/td><\/tr><tr><th class=\"subtitle\">Internetlinks<\/th><\/tr><tr><td>Es gibt viele verf\u00fcgbare Beschreibungen von \u00dcbungen und Ressourcen, die online verwendet werden k\u00f6nnen.<br \/>E.g., in Estonian <a href=\"https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/soundcloud.com\/anni-kuusik<\/a><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>How to deal with difficult situations Coping with Stressful Situations It is expected that everyone experiences some stress at times in everyday school life. Perceiving a bit of stress occasionally can be considered a good thing, as it helps motivate our actions, get started with tasks, and continue striving towards our goals even when facing difficulties. However, stress can become overwhelming and hinder our ability to act. This happens when we lack the resources to cope with a particularly challenging situation or find ourselves in a scenario where stressful situations keep accumulating, making it difficult to overcome the previous stress before new ones arise. In this part of toolbox you will find some tools that could help you and your pupils to cope with everyday stress. Some of the tools can be used in the course of everyday school life to prevent stress, and some in more foreseeable stressful situations to relieve stress. In Pillar I &#8220;How to Flourish&#8221; you will see a description of positive group development. The positive group development happens through a number of phases. While choosing exercises from Pillar II &#8220;Coping with Stressful Situations&#8221; we recommend you to consider the phase of group development the class is currently in, and also be aware of the students who might be currently experiencing high leveles of stress. Try to choose an exercise that will support students wellbeing and development of coping skills and avoid bringing up unpleasant thoughts and feelings. Es wird erwartet, dass jeder in seinem allt\u00e4glichen Schulleben gelegentlich Stress erlebt. Ein wenig Stress wahrzunehmen, kann als etwas Positives betrachtet werden, da er uns hilft, unsere Handlungen zu motivieren, mit Aufgaben zu beginnen und trotz Schwierigkeiten weiterhin unsere Ziele zu verfolgen. Stress kann jedoch \u00fcberw\u00e4ltigend werden und unsere Handlungsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen. Dies geschieht, wenn uns die Ressourcen fehlen, um mit einer besonders herausfordernden Situation umzugehen, oder wenn sich stressige Situationen h\u00e4ufen, sodass es schwierig wird, den vorherigen Stress zu \u00fcberwinden, bevor neue Stressfaktoren auftreten. In diesem Abschnitt des Werkzeugkastens finden Sie einige Werkzeuge, die Ihnen und Ihren Sch\u00fclern helfen k\u00f6nnen, mit allt\u00e4glichem Stress umzugehen. Einige der Werkzeuge k\u00f6nnen im Verlauf des t\u00e4glichen Schullebens zur Stresspr\u00e4vention eingesetzt werden, und andere in vorhersehbaren stressigen Situationen zur Stressbew\u00e4ltigung. In Stufe I &#8220;Wie man aufbl\u00fcht&#8221; finden Sie eine Beschreibung der positiven Gruppenentwicklung. Die positive Gruppenentwicklung erfolgt in mehreren Phasen. Beim Ausw\u00e4hlen von \u00dcbungen aus S\u00e4ule II &#8220;Umgang mit stressigen Situationen&#8221; empfehlen wir, die Phase der Gruppenentwicklung zu ber\u00fccksichtigen, in der sich die Klasse derzeit befindet, und auch auf die Sch\u00fcler:innen zu achten, die m\u00f6glicherweise gerade hohen Stress erleben. Versuchen Sie, eine \u00dcbung auszuw\u00e4hlen, die das Wohlbefinden der Sch\u00fcler:innen sowie die Entwicklung von Bew\u00e4ltigungsf\u00e4higkeiten unterst\u00fctzt und unangenehme Gedanken und Gef\u00fchle vermeidet. Het is te verwachten dat iedereen wel eens wat stress ervaart in het dagelijkse schoolleven. Af en toe een beetje stress ervaren kan als iets goeds worden beschouwd, omdat het ons helpt om onze acties te motiveren, met taken te beginnen en naar onze doelen te blijven streven, zelfs als we met moeilijkheden worden geconfronteerd. Stress kan echter overweldigend worden en ons vermogen om te handelen belemmeren. Dit gebeurt wanneer we niet over de middelen beschikken om met een bijzonder uitdagende situatie om te gaan of wanneer we ons in een scenario bevinden waarin stressvolle situaties zich blijven opstapelen, waardoor het moeilijk wordt om de vorige stress te overwinnen voordat er nieuwe ontstaan. In dit deel van de toolbox vind je een aantal hulpmiddelen die jou en je leerlingen kunnen helpen om te gaan met alledaagse stress. Sommige hulpmiddelen kunnen tijdens het dagelijkse schoolleven worden gebruikt om stress te voorkomen en andere in meer voorspelbare stressvolle situaties om stress te verlichten. In Pijler I \u201c\u201dVeerkrachtversterkend werken\u201c\u201d staat een beschrijving van positieve groepsontwikkeling. De positieve groepsontwikkeling verloopt via een aantal fasen. Bij het kiezen van oefeningen uit Pijler II \u201c\u201dOmgaan met stresssituaties\u201c\u201d raden we je aan om rekening te houden met de fase van groepsontwikkeling waarin de klas zich op dat moment bevindt, en je ook bewust te zijn van de leerlingen die op dat moment veel stress ervaren. Probeer een oefening te kiezen die het welzijn van de leerlingen en de ontwikkeling van copingvaardigheden ondersteunt en vermijd dat onaangename gedachten en gevoelens naar boven komen.\u201d Eeldatavasti kogevad k\u00f5ik koolielu jooksul aeg-ajalt stressi. Kui me tunneme aeg-ajalt pisut stressi, siis seda v\u00f5ib pidada heaks, sest see aitab motiveerida tegutsemist, \u00fclesannetega alustamist ja oma eesm\u00e4rkide poole p\u00fc\u00fcdlemist ka siis, kui seisame silmitsi takistuste v\u00f5i raskustega. Stress v\u00f5ib aga muutuda \u00fcle j\u00f5u k\u00e4ivaks ja takistada meie tegutsemisv\u00f5imet. See juhtub, kui meil puuduvad ressursid, et tulla toime eriti keerulise olukorraga v\u00f5i kui leiame end keset sellist aega, mil stressi tekitavad olukorrad aina kuhjuvad, mist\u00f5ttu ei j\u00f5ua me eelmisest stressist \u00fcle saadagi enne, kui juba j\u00e4lle kogeme stressi. Sellest t\u00f6\u00f6riistakasti osast leiate m\u00f5ned vahendid, mis v\u00f5iksid soodustada teil ja teie \u00f5pilastel igap\u00e4evase stressiga toime tulemist. M\u00f5ned n\u00e4ited on kasutatavad igap\u00e4evase koolielu k\u00e4igus, et stressi ennetada ja m\u00f5ned pigem ette teada olevate pingelisemate olukordade puhul, et stressi leevendada. T\u00f6\u00f6riistakasti esimesel astmel &#8220;Kuidas edukalt toime tulla&#8221; leiate kirjelduse, kuidas soodustada klassis positiivset grupid\u00fcnaamikat. N\u00e4ete seal, et positiivne grupid\u00fcnaamika kulgeb l\u00e4bi erinevate faaside. Valides t\u00f6\u00f6riistakasti teiselt astmelt &#8220;Toimetulek stressirohkete olukordadega&#8221; m\u00f5ne harjutuse klassis kasutamiseks, soovitame arvestada sellega, millises faasis klass parasjagu on ning samuti arvestada nende \u00f5pilastega, kelle elus on parasjagu eriti stressirohke aeg. P\u00fc\u00fcdke valida harjutused, mis toetavad \u00f5pilaste heaolu ja toimetulekuoskuste arengut ning v\u00e4ltige harjutusi, mille tulemusena kerkivad esile ebameeldivad m\u00f5tted ja tunded. -Es de esperar que todo el mundo experimente algo de estr\u00e9s en alg\u00fan momento de su vida escolar cotidiana. Percibir un poco de estr\u00e9s de vez en cuando puede considerarse algo bueno, ya que ayuda a motivar nuestras acciones, a ponernos manos a la obra con las tareas y a seguir esforz\u00e1ndonos por alcanzar nuestros objetivos incluso cuando nos enfrentamos a dificultades. Sin embargo, el estr\u00e9s puede llegar a ser abrumador y obstaculizar nuestra capacidad de acci\u00f3n. Esto ocurre cuando carecemos de los recursos necesarios para hacer frente a una situaci\u00f3n especialmente desafiante o<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"no-sidebar","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"full-width-container","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"class_list":["post-612","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/612","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=612"}],"version-history":[{"count":187,"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/612\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2458,"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/612\/revisions\/2458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/schoolsforsense.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=612"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}